Är du less på att svajpa på dejtingappar online för att hitta din nästa stora kärlek?
Du är inte ensam!
Det här kallas för en ”dating app burnout” och är betydligt vanligare än vad du tror.
Vi har besvarat dem vanligaste frågorna kring att känna sig trött och utbränd när man nätdejtar för att försöka hjälpa dig komma vidare och hitta ny energi, eller nya sätt att hitta en partner!
1. Först och främst: vad är en dating app burnout?

En dating app burnout är när en dejtingapp tar mer energi än vad den ger, och att du känner dig utbränd eller dränerad efter att ha använt den.
En dating app burnout orsakas efter att man har använt en dejtingapp under lång tid utan att hitta det man letar efter!
Du kastar bort mobilen efter att ha svajpat på Tinder, för du tappar fokus och blir helt slut. Känner du igen dig? Det är för att dejtingappar tar mer kognitiv förmåga från oss än vad vi tror!
- Leo, Passionerad
2. Tecken på att du går igenom en dating app burnout

Du använder din dejtingapp (eller dejtingappar) även fast du inte tycker om det, men trots den här känslan så kan du inte sluta att svajpa, för din kärlek måste finnas där ute någonstans!
Det här skapar en ond spiral där du inte kan sluta att använda appen, trots att det är destruktivt för dig.
Ingen på dejtingapparna du använder fångar din uppmärksamhet, och alla känns ointressanta och du vill inte lära känna någon.
Du är inte ens intresserad av att gå på dejter längre, för du vet hur det kommer att sluta… med att det inte blir något seriöst!
Det som brukade vara kul och spännande känns nu som en uppgift utan slut, och du vet inte ens längre varför du fortsätter att svajpa.
3. Tips för att hantera en dating app burnout och komma vidare
- Ta en paus!
Ta en paus från dejtingappar helt och hållet!
Radera eller pausa din profil, ta bort appen från din mobiltelefon och var utan den i minst en månad.
Under tiden så ska du gå ut och socialisera dig med människor i riktiga livet, exempelvis genom att hänga på barer, gå på konserter, göra olika hobbys eller börja en kurs i något som du är intresserad av!
Det här kommer få dig nyfiken och glad över att träffa nya människor igen, detta samtidigt som du exempelvis kan öva på att flirta!
- Reflektera över varför du aldrig kan hitta det du vill ha
Har du för höga och helt orimliga krav, tar du dig inte tid att lära känna någon på djupet innan ni har sex på första dejten eller är du inte redo för en relation?
Fundera över vad ditt mål med onlinedating är, och hur du ska göra för att nå dit!
- Acceptera att onlinedejting inte är för dig
Att dejta på nätet är inte det bästa sättet för alla att hitta sin stora kärlek, och det kanske är så för just dig, att du måste glömma idén på att dejta online och försöka hitta någon genom att ragga och flirta ute i verkliga livet istället.
Många personer gör sig nämligen mycket bättre i verkligheten och har svårt att lysa igenom med sin charm och personlighet på nätet.
Många kan inte heller bli kära om de inte träffar någon spontant i verkliga livet och bara känner ”klick”!
Att acceptera att onlinedating inte är något för en är inte ett misslyckande, utan ett framsteg eftersom man då kan börja lägga sin energi på andra sätt att hitta kärleken som fungerar bättre för en!
- Om du kommer tillbaka till dejtingapparna; sätt upp regler!
Om du efter din paus känner dig sugen på att börja onlinedejta igen så är det viktigt att sätta upp en viktig regel, nämligen att bara svajpa på folk som du verkligen skulle kunna tänka dig att träffa.
Svajpa inte på några kanske, svajpa inte för att se om den personen har gillat dig tillbaka för att få mer självförtroende och svajpa inte ”bara för att”.
När du drar till höger på en person så ska du vara säker på att om det blir en match så är du nyfiken och beredd på att ses, för annars är det så enkelt att få en dating app burnout igen!
När du bestämmer dig för att svajpa på någon och träffa den så bör du ge personen en ärlig chans och träffas åtminstone tre gånger.
Under tiden så ska du inte heller fortsätta att svajpa, utan pausa din dejtingprofil helt!
4. Varför är dejtingappar så utmattande?

Dejtingappar dränker din hjärna med information där du på bara några millisekunder måste ta in och bearbeta information om någon för att därefter agera: ska du svajpa ja eller nej?
Utan att du märker av det så plockar du upp och analyserar mängder med små detaljer i en persons profil, från information om vem de är till hur de ser ut, och den här processen slukar mer energi än vad vi tror och är anledningen till att vi kan känna oss så himla trötta och utmattade efter att ha svajpat.
Addera dessutom att du inte matchar med folk som du är intresserad av, så kommer det att kännas ännu mer dränerande!
Sammanfattningsvis
Om du har använt dejtingappar under en lång tid och börjar känna dig trött och utbränd från dem – ta en paus!
Överväg också att inte komma tillbaka till appen på ett bra tag, och lägg istället tiden på att träffa människor i verkligheten.
Med stor sannolikhet så kommer något bra att komma från det!
Sidinformation
- Publicerad: oktober 2, 2024
- Senast uppdaterad: november 27, 2024
Om författaren av sidan

Sofie Roos
Sofie är utbildad sexolog vid University of California i San Francisco och skriver samt testar för oss på Passionerad.