Innehåller annonslänkar. 

Ståndet försvinner under samlag: 12 tips för längre erektion

Ståndet försvinner under samlag: 12 lösningar

Förlorar du ståndet när du har sex?

Nästan alla killar är med om ett svajigt stånd någon gång då och då, men om det händer ofta så kan det vara värt att se över sitt liv och sina vanor för att försöka lösa det. 

Här har vi samlat 12 vanliga orsaker och lösningar på problemet att förlora ståndet under samlag. 

Varför förlorar jag ståndet under sex?

Varför förlorar jag ståndet under sex, och vad kan jag göra åt det?

”Varför kan jag inte behålla erektionen under hela sexet?” är en fråga som fler män frågar sig själva än vad man kan tro.

Att bli hård när man är ung är oftast hur enkelt som helst för dem flesta, men när man blir äldre så brukar det krävas betydligt mer för att man ska få stånd. 

Det är många olika processer som samverkar för att man ska få erektion, och det är många faktorer som måste klaffa. 

Här nedan är 12 vanliga anledningar till att du tappar ståndet under sex, och det kan antingen bero på en eller en kombination av flera av dessa orsaker. 

En erektion startar med att du blir stimulerad, antingen fysiskt genom exempelvis kyssar och smekningar, eller mentalt genom att du kollar på porr, tänker på något hett eller sexchattar med andra. 

Det här triggar igång nerver som sänder signaler till hjärnan att öka blodflödet till snoppen (det vill säga, du får erektion), något som håller i tills du får orgasm. 

Om det här inte fungerar så lider man av erektionsproblem, något som kan göra att man har problem eller delvis problem med att bli hård och hålla ståndet uppe hela vägen till orgasm! 

Enligt en amerikansk studie publicerad hos National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases så har cirka 30 miljoner amerikaner någon form av problem med erektionen, något som motsvarar 18 %

#1 Alkohol

Att dricka alkohol påverkar vår erektion, så om du har några enheter innanför västen när du kryper till sängs så kan det göra att du plötsligt tappar ståndet och inte kan få upp det igen, även om du är kåt. 

Alla reagerar olika på alkohol och vissa är mer känsliga än andra, men de flesta har förmodligen någon gång haft en ”vinballe”, det vill säga problem med att bli hård eller hålla ståndet vid sex när man är full.

Om du dricker mycket och ofta, testa därför att sluta och se om det gör dig hårdare! 

#2 Du har prestationsångest

Många män känner att de måste prestera när de har sex, och att det ligger på dem att göra det till ett bra ligg, något som kan leda till en väldigt stor press, stress och prestationsångest. 

Om du tänker för mycket på att bli hård så hamnar du nämligen i en ond spiral där det bara blir svårare och svårare att få upp den ju mer du tänker på det. 

Försök därför att prata med din partner om din prestationsångest innan ni har samlag, något som ofta gör att nervositeten försvinner och därför gör att du kan behålla ståndet under hela sexet! 

Det känns oftast skönare att prata med sin partner om sina problem med att förlora ståndet. 

Ibland så kan lättnaden som kommer med det göra att problemet försvinner av sig själv!

Prestationsångest är en av dem vanligaste orsakerna till att man inte kan hålla ståndet uppe under hela samlaget!

#3 Stress, depression eller oro

Psykisk instabilitet såsom depression, nedstämdhet, oro eller stress kan göra det svårt att behålla en erektion. 

Oftast så får man stånd, men efter ett tag in i sexet så kommer tankar på annat som gör en stressad och att man tappar erektionen. 

Om du har ett stressigt jobb, en dålig relation som tär eller något annat som får dig att må dåligt mentalt så kan det hjälpa med dina erektionsproblem om du tar tag i det som får dig att må dåligt. 

#4 Problem med hjärtat

Högt blodtryck eller igenkloggade vener kan göra så att du inte har tillräckligt med blod i penisen under hela sexet. 

#5 För låga testosteronhalter

Testosteron är den könshormon som har störst inverkan på både sexlust och erektion, något som bland annat slås fast i Harvard Medical Schools artikel om testosteron och erektionsproblem, och många män får en markant minskad testosteronnivå när de blir äldre, något som kan ge problem med att ha stånd under ett helt samlag. 

Om du misstänker att du har för låga nivåer så kan du söka dig till vården för att kolla upp det, alternativt börja styrketräna och äta rätt typ av kost för att på egen hand åtgärda problemet.  

#6 Du blir inte tillräckligt stimulerad

En viktig del i att bli hård är att få stimulans, och eftersom den fysiska känsligheten minskar i penisen med åldern så kan det helt enkelt vara så att sexet inte är tillräckligt skönt för att du ska vara hård under hela samlaget! 

#7 Rökning

Rökning kan inte bara minska spermans kvalitet, det kan också leda till problem med att ståndet försvinner under samlag. 

Om du röker, eller brukar annan tobak såsom snus, så kan det hjälpa att sluta. 

En bra motivation för att bli kvitt en dålig vana! 

#8 Övervikt

Övervikt kan minska möjligheten att bli hård eller behålla en erektion, något som fastställs i en studie publicerad på National Library of Medicine.

Detta sker på grund av skadade blodkärl, minskade testosteronnivåer och inflammationer.  

Om du har några extra kilon så kan det alltså hjälpa att bli av med dem. 

#9 Steroider

Forskning visar att steroider kan leda till erektionsproblem om man använder dem under en lång tid. 

#10 Droger

Narkotika kan göra att man plötsligt tappar ståndet mitt i sexet. Fyra droger som har en extra hög sannolikhet att påverka erektionen är:

  • Amfetamin
  • Marijuana
  • Kokain
  • Heroin

#11 För lite sömn

Om du sover för lite under en lång period så finns det en stor sannolikhet att du kommer få problem med att upprätthålla ditt stånd. 

#12 Mediciner

Vissa typer av mediciner kan minska möjligheten att hålla ståndet uppe. 

Vanliga mediciner som kan ge problem är:

  • Antidepressiva mediciner 
  • Sömnpiller
  • Blodtrycksmedicin 
  • Medicin mot parkinson

Om du går på medicin och misstänker att de orsakar att du förlorar ståndet under sex så bör du rådfråga din läkare. 

7 lösningar för att behålla erektionen

Överlag så är den bästa lösningen att ändra på sin livsstil så att man lever i balans och är aktiv. Det handlar främst om att:

  • Undvika övervikt
  • Hålla koll på sitt blodtryck så att det är normalt
  • Äta en balanserad kost
  • Träna varje dag, helst styrka, men även kondition eller vanlig motion är bra
  • Kolla upp sina testosteronnivåer om man har låg sexlust och ändra sina vanor så att nivåerna kommer tillbaka

Här nedan är 7 konkreta lösningar! 

#1 Penispump

En penispump är den absolut mest effektiva metoden för att få ett starkt stånd som håller länge. 

Erektionspumpar skapar ett undertryck i den cylinder som du har penisen i, något som får blod att rusa till snoppen och därmed ge dig en erektion! 

Penispumpar hjälper inte bara dem som inte kan bli hårda över huvud taget, de gör även så att du som kan få erektion är hård under en längre tid! 

Om man är bra på att pumpa sin penis så kan man ha stånd i upp till 20 minuter, även om man i vanliga fall inte kan bli hård!

Här nedan är två erektionspumpar som vi tycker fungerar riktigt bra eftersom de är enkla och säkra att använda samt ger ett långvarigt och jämnt stånd! 

1. BathMate HydroXtreme 9

Erektionspump som drivs av vattentryck

Bathmate penispump längre erektion

Jämför och hitta bra pris hos:

2. Heavy Duty Tom Finland

Luftdriven penispump

Tom Finland prisvärd erektionspump för att inte tappa ståndet under samlag

Köp hos:

#2 Penisring

Penisringar, även kallade erektionsringar, sätts runt penisroten och gör att blodet i snoppen stannar kvar längre

Med andra ord: din erektion håller i sig! 

Två favoriter som fungerar bra är:

1. Omega

3-pack mjuka kukringar

Omega penisring för starkare erektion under sex

Köp hos:

2. Satisfyer Strong One

Vibrerande penisring

Strong One vibrerande kukring för starkare stånd

Jämför och hitta bra pris hos:

#3 Sluta röka och dricka

  • Undvik cigaretter, vape och snus. En studie publicerad i Journal of Sexual Medicine utförd 2008 konstaterar att män som får nikotin inte får lika stark erektion när de kollar på porr. 
  • Dra ner på alkoholen till max 2 glas per dag. En studie från 2008 fastställde att alkohol är en av dem största faktorerna bakom erektil dysfunktion. 

Att sluta röka och dricka har en effekt på nästan alla. När det gäller tobak och alkohol så är det dock okej att göra det ibland och i måttliga mängder. 

Det här tipset hjälper alltså bara om du röker, snusar eller dricker mycket, och inte om du gör det då och då, exempelvis tar en festcigarett eller några glas vin ibland! 

#4 Sluta stressa

Som vi har varit inne på tidigare så är stress en väldigt ovanlig orsak till att man plötsligt förlorar ståndet under ett samlag. 

Du bör därför ta kontroll över din stress och lära dig att släppa saker som du mår dåligt av. 

Det går att använda sig av vissa sexuella tekniker för att få ner stressen, exempelvis Tantra-sex där du lär dig att komma ner i varv och blicka inåt! 

#5 Börja styrketräna

Styrketräning, speciellt tung sådan med få reps, ökar testosteronet om man gör det kontinuerligt, något som kommer att ge dig ett kraftfullare och mer långvarigt stånd. 

Bra övningar för att förbättra erektionen är:

  • Marklyft
  • Bänkpress
  • Stångrodd

Ta i ordentligt och kör hellre få men tunga istället för lätta men många reps! 

Läs mer om att öka sexlusten:

#6 Involvera sexleksaker

Ökad sexuell stimulans kan se till så att ditt stånd hänger i längre. 

Att involvera sexleksaker för par är därför ett perfekt knep för att göra sexet skönare och mer intressant för dig som man! 

Här är två sexleksaker som vi tycker fungerar riktigt bra för att få skön simulans med sin partner under sex! 

1. Lovense Lush 3

Fjärrstyrd parvibrator som stimulerar penisen

Lush 3 sexleksak för att hålla erektionen längre

Jämför och hitta bra pris hos:

2. LELO Tor 2

Vibrerande snoppring

Tor 2 vibrerande penisring för att inte tappa ståndet under samlag

Jämför och hitta bra pris hos:

#7 Ta medicin för ED

En studie publicerad på Cleveland Clinic konstaterar att ca 40 % av alla män har upplevt ED när de är 40 år. 

För många av dessa män så är medicin ett bra val för att bota erektil dysfunktion.

De vanligaste och mest effektiva är:

  • Sildenafil (den aktiva ingrediensen i Viagra)
  • Tadalafil (Cialis)
  • Vardenafil (Levitra)
  • Avanafil (Stendra)

Om jag förlorar ståndet under samlag - betyder det att jag har ED (erektil dysfunktion)?

Om du har problem med att bli hård eller att behålla ståndet och om det sker vid upprepade tillfällen så har du ED. 

Om du tappar ståndet under samlag så är det en mild form av ED och går att lösa på mängder av sätt, det gäller bara att hitta vad som fungerar bra för just dig!

Sammanfattningsvis - varför slaknar han mitt i sexet?

  • Han har druckit alkohol
  • Han är stressad eller mentalt instabil
  • Han upplever prestationsångest
  • Han är gammal och äter medicin eller har andra hälsoproblem till följd av ålder
  • Övervikt
  • Droger, steroider eller rökning
  • Testosteronnivåerna är för låga

Kom ihåg att:

  • Det är ett vanligt problem att tappa ståndet och det finns många bra lösningar
  • Hitta orsaken / orsakerna till att du förlorar erektionen
  • Välj en eller flera lösningar för att komma till bukt med problemet

Sidinformation

Om författaren av sidan

Leo Hagström

Leo Hagström

Leo är utbildad inom sexologi vid Malmö universitet och har spetskompetens inom sex och samlevnad. Leo skriver och testar för oss på Passionerad.

Maila Leo

Källförteckning

  1. Erectile Dysfunction Clinical Trials. Mayo Clinic Research 2008 – 2013 (engelska). Läst 2024-06-28. 
  2. The Latest Research in Erectile Dysfunction. URO Today (engelska). 
  3. Comprehensive Analysis of Global Research on Erectile Dysfunction from 2002 to 2021: A Scientometric Approach. Dove Press 2023-12-06 (engelska). Läst 2024-06-28. 
  4. The Psychology of Erectile Dysfunction. Sage Journals 2023-09-08 (engelska). Läst 2024-06-28.  
  5. Comprehensive Analysis of Global Research on Erectile Dysfunction from 2002 to 2021: A Scientometric Approach. Research Gate 2023-12 (engelska). Läst 2024-06-28. 
  6. Trends in erectile dysfunction research from 2008 to 2018: a bibliometric analysis. Nature 2024-06-24 (engelska). Läst 2024-06-28. 

Dela den här sidan med dina vänner:

Läs fler relaterade inlägg: