Innehåller annonslänkar. Vi tillhandahåller provision på köp som görs via länkarna på vår webbplats.

9 fördelar med att sova naken – därför ska du ta av dig

Senast uppdaterad: februari 19, 2025
Skriven av: Sofie Roos

Det finns många fördelar med att sova naken, både för män och kvinnor.

Här är de 9 främsta anledningarna till att du bör kasta bort underkläderna och gå till sängs naken!

1. Du somnar snabbare

Genom att ta av sig naken så får man ner kroppstemperaturen snabbare, något som säger åt kroppen och den biologiska klockan att det är dags att sova vilket gör att man kommer till ro snabbare!

Forskning visar att man somnar snabbare om det är kallt, så nakenheten hjälper verkligen!

2. Kvalitén på sömnen blir bättre

När man är naken så kan kroppen reglera sin temperatur lättare, och enligt studier så är temperaturen bland det viktigaste för att få en bra natts sömn, och genom att kasta plaggen så kan kroppen se till att nå den perfekta temperaturen!

3. Du får finare hy

Hyn läker bättre om vi får en god natts sömn, så genom att få ner temperaturen och sova bättre om natten kan vi även få en finare hud!

4. Du får bättre vaginal hälsa

Att sova naken främjar en bättre PH-balans eftersom vaginan får andas, något som leder till minskade flytningar, en bättre doft och finare hy runt vaginan.

Eftersom bakterier gror bättre i en fuktig miljö så motverkar man även exempelvis svampinfektioner genom att öppna upp och vädra om nätterna, i synnerhet om du i vanliga fall har tajt åtsittande trosor!

5. Ger högre doser av oxytocin

Att sova naken främjar också ”kärlekshormonet” oxytocin vilket får oss att känna oss lugna, säkra och harmoniska, något som fastställs i en studie från 2015.

Vi får extra stora doser av oxytocin om vi sover nakna med någon som vi älskar som också har tagit av sig kläderna!

Oxytocin ger även kvinnor bättre blodcirkulation vilket är bra för libidon.

6. Minskad stress och ångest

Eftersom det ger en bättre sömn att sova naken så kan du minska stressen och ångesten då det är vanligt att bli mer känslig för stress vid dålig sömn.

7. Ökad manlig fertilitet

Enligt forskning så finns det en tydlig parallell mellan män som har låg spermaproduktion och som bär tajta underkläder, så genom att låta pungen hänga fritt under några timmar varje natt kan man höja sin fertilitet genom att främja spermaproduktionen.

8. Minskad risk för att gå upp i vikt

När vi har sovit dåligt så äter vi sämre mat för att få i oss energi som kan kompensera sömnbortfallet, och eftersom man sover bättre naken så minskar man också risken för att bli överviktig!

9. Du får bättre självkänsla i din egen kropp

Genom att sova naken så kommer man närmare sin kropp, och man lär känna den på ett annat sätt, något som ger ökat självförtroende och gör att man känner sig mer bekväm i sig själv.

En studie från 2021 visar nämligen en parallell mellan hur ofta man är naken och hur snygg och självsäker man känner sig i sin egen kropp!