Sex after care innebär att man tar hand om varandra efter sexet, både att man tar hand om sig själv och sin partner emotionellt och fysiskt.
Men hur kan man ha sex after care, varför är det viktigt och vilka är fördelarna?
Här lär vi dig allt om att ta hand om varandra efter ett ligg!
Varför är sex after care viktigt?
Kortfattat
Sex after care handlar om att finnas för varandra både fysiskt och emotionellt för att ge trygghet, närhet och få sin partner att känna sig älskad och sedd.
Det är främst viktigt för att:
- Ge emotionell trygghet. Många känner sig extra sårbara efter sex, och då kan sex after care hjälpa till att motverka känslor av osäkerhet och ensamhet.
- Man återhämtar sig fysiskt och mentalt. Man är oftast trött efter sex, både mentalt och fysiskt, och då kan lite omvårdnad från sin partner göra att man återhämtar sig bättre.
- Det ger er en fin stund tillsammans. När sexet är över och hormonerna sprutar i kroppen så är det väldigt härligt att avsätta lite tid åt att ta hand om varandra, något som gör att ni får en otroligt fin och mysig stund tillsammans som bygger en starkare relation mellan er!
Många känner sig lite extra sårbara efter sex och är i extra stort behov av emotionell och fysisk närhet, något som gör att övergången från sexet till ens ”vanliga” tillstånd går mycket enklare.
Att ha sex är för många ett tillfälle där man verkligen öppnar upp sig och blottar sitt hjärta, och då är det för majoriteten av alla extra viktigt att känna sig omhändertagen istället för ensam efteråt.
Det här är extra viktigt om man har testat något nytt i sängen, exempelvis om man har använt en parleksak, testat på dirty talk eller har utforskat BDSM-sex.
Om man har rollspel under sexet så är sex after care nästan ett måste för dem flesta för att kunna gå från rollen man spelade under sexet, till att bli sitt vanliga jag igen!
Läs också: Sextips för par – så här kan ni ta sexet till nya nivåer
Hur kan man ha det?
Alla har sex after care på olika sätt, och det gäller att hitta något som passar er båda, samt komma ihåg att ni kan anpassa hur ni har er after care från gång till gång.
Oftast så kommer det naturligt, och ni kanske inte har samma after care en vardagsmorgon som ni har en lördagskväll.
Några exempel på hur man kan ha gemensam eftervård efter ett ligg är:
- Kramas och mys. Ligg kvar i sängen, ligg och lyssna på varandras andetag, kyss varandra ett tag, sätt på en bra låt eller lägg er och kolla på en serie. Att bara vara kvar i stunden ett tag och långsamt smälta sexet tillsammans är otroligt mysigt. Att ligga kvar på det här sättet frigör även mer av hormonet oxytocin vilket gör att man känner sig extra trygg och lugn!
- Ge varandra muntlig bekräftelse. Ge din partner genuina komplimanger, exempelvis genom att berätta hur mycket de betyder för dig, hur skönt sexet var eller hur fina de är. Det här gör att din partner känner sig extra uppskattad!
- Prata om sexet. Att prata om upplevelsen tillsammans är extra viktigt om ni har testat någonting nytt eller extra avancerat, exempelvis BDSM-sex eller andra rollspel. Fråga din partner hur sexet kändes, vad de tyckte om och vad som eventuellt kändes mindre bra, något som gör att ni ventilerar, bearbetar och möjliggör att sexet blir bättre tills nästa gång!
- Gå en promenad, ta en dusch, spela ett TV-spel eller ät något. Att hitta på en aktivitet tillsammans är ett bra sätt att gemensamt lämna sexet på ett behagligt sätt. Många tycker om att åka ut och köpa snabbmat, ta en varm dusch, spela lite TV-spel eller gå en sväng i kvarteret efter ett bra ligg!
- Drick något. Många blir fysiskt utmattade av att knulla, så ta något att dricka tillsammans i köket!
- Ta en nap. Många blir lite pömsiga efter ett bra och intensivt ligg, så om ni har tid och ro, ta då tillfället i akt att slumra lite tillsammans!
- Vissa behöver utrymme. Efter ett ligg så kan vissa behöva egentid, speciellt om man har gjort något nytt eller avancerat. Om din partner vill ha lite tid för sig själv att hålla på med mobilen, gå en promenad eller stå på balkongen ett tag, så ge då det utrymmet!
Många har även en rutinmässig after-care, exempelvis att kissa och kasta kondomen, eller att få ner temperaturen och vädra sängen.
Kvinnor behöver oftast mer after care efter sex
Kvinnor vill i regel ha mer sex after care än män, och det är vanligt att det uppstår en skillnad som blir ganska påtaglig, där kvinnan vill ha bekräftelse medan mannen vill vara ensam.
Prata därför om vad ni behöver och hur ni kan möta era behov så att det känns bra för båda!
Hur kommer man fram till vilken after care som fungerar bäst?
Alla är olika, så för att hitta vilket sex after care som fungerar bäst för en själv, och för en som par, så måste man prova sig fram och kommunicera kring vad som känns bra och dåligt, samt prata om vilka behov man har och vad man behöver från sin partner.
Genom att utveckla ett starkt after care så kan man förbättra sexlivet markant där man blir mer sugen på att knulla, och där sexet känns bättre från början till slut!
Sidinformation
- Publicerad: mars 13, 2025
- Senast uppdaterad: mars 13, 2025
Om författaren av sidan
Oscar Sjödin
Oscar är utbildad hos Institutionen för kommunikation och medier vid Lunds universitet där han även har läst kurser inom psykologi.
Han har stor erfarenhet och ett brinnande intresse för hur man ska kommunicera i relationer för att få sitt sexliv att fungera så bra som möjligt. Oscar skriver och testar för oss på Passionerad.
Källförteckning
- Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates Among Males. Taylor & Francis 2019-02-07 (engelska). Läst 2025-03-13.
- Post Sex Affectionate Exchanges Promote Sexual and Relationship Satisfaction. Springer Nature Link 2014-04-29 (engelska). Läst 2025-03-13.
Dela den här sidan med dina vänner:
Läs fler relaterade inlägg:
