Är du nyfiken på prostatamassage och undrar hur man gör?
Då är du på rätt ställe!
Prostatan, som även kallas för mannens g-punkt eller p-punkten, är en liten körtel som är ungefär lika stor som en valnöt, och den sitter cirka 5 – 12 centimeter inne i analen på ovansidan mot magen.
Den producerar en vätska som blandas med sperman, och är alltså en del av det manliga reproduktionssystemet.
Utöver detta så kan man även få sexuell njutning genom att stimulera den, antingen med ett finger, via penetrerande sex eller med hjälp av en sexleksak, och här går vi igenom hur du gör det på ett sätt som känns riktigt skönt!
Att stimulera sin prostata, gärna samtidigt som man runkar, kan ge otroligt starka orgasmer som nästan känns spirituella.
Man kan även få uppleva dubbla orgasmer, något som känns i hela kroppen och inte liknar något annat man har varit med om tidigare!
Så här förbereder du prostatamassage
Prostatamassage är något man gör för att få sexuell njutning, och det kallas ibland även för att mjölka prostatan, och det görs antingen med ett finger, en sexleksak eller via penetrerande sex, något som också kan göras med en strap on-dildo om man är i en heterosexuell relation.
Eftersom det involverar analen så måste man förbereda sig. Gör så här:
- Skölj rent rumpan med en analdusch efter att du har bajsat
- Klipp naglarna för att minska risken att du skär dig, något som lätt leder till infektioner eftersom analen är så pass bakterietät
- Ta av eventuella ringar och andra smycken som kan vara i vägen
- Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten. Torka dem sedan på en ren handduk
- Om du vill ha något mellan dig och rumpan, något som för vissa känns mer bekvämt, så kan du använda en kondom på fingret, alternativt använda latexhandskar
- Applicera ett bra glidmedel runt rumpan, på fingret eller på sexleksaken
- Om du använder en sexleksak, exempelvis en analvibrator eller analdildo, så måste du se till att den är ren och laddad
- Ha en handduk redo, och lägg eventuellt ut ett sexlakan. Det kan även kännas bekvämt att vara i duschen eftersom det är enkelt att städa där
- Vissa tycker om att värma upp med en buttplug för att få analen att slappna av, något som gör det enklare att ta emot något in i rumpan
Läs också: Så här tvättar du rumpan innan anal play.
Sexhjälpmedel som gör det enklare och skönare
Här nedan är två sexleksaker man kan använda för att stimulera prostatan på ett sätt som ger starka orgasmer mycket enklare än om man bara använder händerna.
Båda sexleksakerna fungerar perfekt att använda ensam eller tillsammans med en partner!
- Njoy Pure Wand
Manuell prostatamassager
- Utformad för att komma åt p-punkten enkelt
- Varje ände är olika stor för anpassad njutning
- Håller i evigheter
Jämför och hitta bra pris hos:
- Nexus Revo
Roterande prostatavibrator
- Gjord för att ge dig prostataorgasm
- Roterar och sätter tryck på p-punkten
- Vattentät och 4 timmars batteritid
Jämför och hitta bra pris hos:
Hur gör man? 6 tips för att ge skön prostatamassage på sig själv
Här är en guide till hur du på skönast möjliga sätt ger eller får prostatamassage!
OBS: Om du ger någon prostatastimulans så måste du fråga om samtycke innan du gör något eftersom det här är väldigt känsligt och är något man måste förbereda, både mentalt och fysiskt!
1. Slappna av
Var i en miljö som är avslappnande, ta ett djupt andetag, sänk belysningen, tänd ett ljus och spela lugn musik – gör vad som än krävs för att du ska hamna i stämning!
2. Glidmedel är din bästa vän
Se till att använda rikligt med glidmedel eftersom det gör allt så mycket skönare, detta eftersom analen inte producerar någon egen lubrikation!
Om du bara använder dina fingrar så rekommenderar vi ett silikonbaserat glidmedel eftersom det är drygare och håller längre.
Använder du istället kondom eller en sexleksak gjord av gummi eller silikon så är det en vattenbaserad lubrikation som gäller!
Läs också: Vilket glidmedel passar mig bäst?
3. Börja lugnt och försiktigt och var rejält kåt
Ta det alltid lugnt i början och värm upp. Oavsett om du använder fingrarna eller ett sexhjälpmedel så måste du låta ringmuskeln vänja sig!
För först in ett finger dränkt i glidmedel. P-punkten sitter oftast cirka fem centimeter in, men ibland djupare. Ta det sedan därifrån, exempelvis med en sexleksak!
Se också till att vara riktigt kåt eftersom prostatan då är enklare att hitta samt mer mottaglig för stimulans!
4. Så här pullar du rumpan
När du hittar rätt, något du vet att du gjort när du hittar en skrovlig punkt ungefär lika stor som en valnöt, så gör du ”komsi”-rörelsen tillsammans med lätt tryck, och testar dig fram till vad som känns skönt!
Läs också: Tips för att pulla skönare.
5. Runka samtidigt
Att runka samtidigt som man stimulerar prostatan är otroligt skönt och gör njutningen djupare, så kombinera gärna dem två.
Du kan även använda en vanlig sexleksak för män på dig själv samtidigt som du ger dig själv p-punktsstimulans.
Läs också: Runktips för män.
6. Kom ihåg att det tar tid
Att få orgasm från prostatamassage går inte snabbt, så se till att du har lång tid på dig.
För det första så tar det lång tid att förbereda sig och värma upp, och för det andra så tar det lång tid att bygga upp orgasmen, speciellt som nybörjare när man inte vet hur man ska stimulera.
Vi tipsar om att åsidosätta åtminstone 45 minuter, men gärna så mycket som 75 minuter till en början tills du lär dig hur du ska göra!
Var också tålmodig eftersom du med stor sannolikhet inte kommer att lyckas dem första gångerna, så ge inte upp utan fortsätt vara nyfiken och testa dig fram!
Saker att tänka på när du ger en prostatamassage
- Ta det väldigt lugnt
Ta det lugnare än vad du tänker att du ska göra, speciellt i början eftersom prostatan är väldigt känslig.
Du kan tänka som att du stimulerar din egen klitoris, och vara lika försiktig!
Vissa behöver dock väldigt intensiv stimulans för att kunna nå hela vägen, så testa er fram under tiden som ni kommunicerar.
- Kommunicera hela tiden
Fråga honom om det känns skönt, och läs av hans kroppsspråk under tidens gång, något som får guida dig till hur du ska stimulera.
Läs också: Så här pratar ni om sex
- Stimulera hans penis på samma gång
Du kan antingen runka av honom eller ge honom ett blowjob.
Det här gör stimulansen djupare, och med lite övning så kan du även tajma in så han får två orgasmer samtidigt, något som känns magiskt!
Proffstips: Låt han stimulera dig genom att styra en trådlös vibrator, eller använd en parleksak på dig själv!
- Våga hålla samma stimulans länge
Genom att hålla samma tempo en längre tid så bygger du upp orgasmen och låter den skölja in över honom långsamt, en känsla som är helt otroligt skön.
Det ökar även sannolikheten att han ska nå hela vägen eftersom det blir enklare att slappna av om man kommer in i en rytm!
- Testa olika sexställningar
Det vanligaste är att man stimulerar honom när han ligger antingen i missionären med benen upp eller när han ligger på mage.
Vi tipsar också om att testa doggystyle, något som både ger en djupare och mer intensiv vinkel och stimulans samt gör det enkelt att runka av honom!
Vilken typ av stimulans passar mig bäst?
Att stimulera med en sexleksak, såsom med en analdilo, är den typ av prostatamassage som nästan alla föredrar, dels eftersom det skapar lite distans, dels eftersom det stimulerar mer direkt och intensivt.
Har man låg budget eller gillar intimiteten med sig själv och / eller sin partner är det istället bättre att använda ett finger.
Sist men inte minst så kan man även utforska penetrerande sex för att stimulera prostatan, antingen med en snopp eller med en strap on-dildo som hon får bära.
Det passar om ni vill testa utforska power play och skapa en ny dynamik under sexet, samt om ni gillar att testa nya saker!
Vilka är fördelarna med att stimulera prostatan?
Att stimulera prostatan gör att du lär känna din kropp och dina preferenser bättre, det förbättrar kommunikationen och kontakten med dig själv under sex, det ger nya och starkare typer av orgasmer, fungerar som ett bra komplement till övrig njutning och berikar såväl onani som sex med en partner, samt leder till variation vilket håller sexet spännande.
Vem kan göra det?
Alla som är födda som man kan stimulera prostatan, oavsett sexuell läggning.
Anal play är alltså inte bara för homosexuella män, något som är en vanlig missuppfattning.
Det är inte heller något ”gay” med att vilja ha ett finger i rumpan, bli rimmad eller på annat sätt få sin p-punkt stimulerad som man, utan det är en känsla alla med en prostata kan njuta av oavsett vem man blir tänd på!
Sidinformation
- Publicerad: april 15, 2026
- Senast uppdaterad: april 15, 2026
Om författaren av sidan
Leo Hagström
Leo är utbildad inom sexologi vid Malmö universitet och har spetskompetens inom sex och samlevnad. Leo skriver och testar för oss på Passionerad.
Källförteckning
- Prostate w-point orgasm decrypted. Oxford Academic 2024-04-04 (engelska). Läst 2026-04-15.
- Prostate-induced orgasms: A concise review illustrated with a highly relevant case study. National Library of Medicine 2018-01-31 (engelska). Läst 2026-04-15.
- Contractile activity of the prostate at ejaculation: an electrophysiologic study. National Library of Medicine april 2006 (engelska). Läst 2026-04-15.
- The effect of orgasm on prostate-specific antigen. National Library of Medicine 1994 (engelska). Läst 2026-04-15.
