Att ha limerence på någon liknar känslorna av att ha en crush, eller att vara kär, men det lutar mer åt besatthet, och många gånger så har man inte ens träffat personen, utan känslorna man känner är baserade på en påhittad bild av personen som man själv har gjort.
Läs mer om limerence här – från vad det innebär mer utförligt och hur det känns, till vad man kan göra åt det!
Vad är limerence?
Limerence skulle kunna beskrivas som att vara ”desperat kär i någon” – med skillnaden att man faktiskt inte är kär.
Istället så känner man samma starka känslor som du gör när du är kär i någon, och många gånger så blir du till och med besatt eller desperat av dem, men dessa känslor kommer inte från riktig kärlek, utan triggas av din fantasi och påhittade bild av hur någon är.
Din fantasi får alltså din kropp att känna samma saker som när du är kär; du ”lurar” dig själv att du älskar någon!
Det här är anledningen till att man kan känna limerence för någon som man inte känner, aldrig har pratat med eller ens har träffat.
Så medan det känns som att du är kär, så är du inte riktigt det, eftersom äkta kärlek kräver att man lär känna personen genom att prata, dela tankar och funderingar, har stunder ihop och öppnar upp.
Någon som du känner limerence för bryr du dig faktiskt inte om på riktigt; det finns inga djupa känslor mellan er och du bryr dig inte genuint, utan allt är påhittat i ditt huvud!
Många gånger så raserar din bild av personen som du känner limerence för om du faktiskt lär känna dem, eftersom de sällan är som du har föreställt dig!
Om du vill sluta känna såhär för någon kan det därför paradoxalt nog hjälpa att komma personen nära och få en riktig uppfattning om vilka de egentligen är!
Hur känns det?
Du tänker på personen hela tiden – du drömmer om dem, du fantiserar om personen i sexuella sammanhang såväl som när du gör något alldagligt, du tänker ofta att ”Det skulle vara så mycket bättre med dem här”, och du har generellt sett svårt att vara i nuet.
Du föreställer dig även oftast en framtid tillsammans!
Du känner ofta en längtan efter att ha personen i ditt liv och att de ska se dig för den du är, och många gånger så gränsar det till besatthet.
Du kan exempelvis stalka dem på Instagram, kolla på Snapchat-kartan för att se var de håller hus, eller till och med gå in och se vad de lyssnar på via Spotify!
När du tänker på någon som du känner limerence för så börjar ditt hjärta ofta banka hårdare, du kan få svårt att somna om nätterna om du råkar tänka på dem, och många gånger så blir du väldigt glad, får enormt mycket energi och kanske får hela din dag gjord om de är nära dig, eller skriver till dig!
Vad triggar dem här känslorna?
Limerence är inte alltid triggat av känslor av attraktion – utan andra saker kan också spela in, exempelvis någons sociala status, om den är bra på något, går en speciell utbildning eller har specifika åsikter.
Hur någon ser dig på ett sätt som du tycker känns speciellt kan också trigga igång limerence!
Du vill få dina känslor besvarade
En viktig del av limerence är att du vill få dina känslor besvarade – och det är vad din relation till dem lever av, så du tolkar därför varje liten signal på att det kan bli ni väldigt stort, och det ger dig enormt mycket hopp!
Hur känns det om känslorna inte är besvarade?
Det kan kännas som slutet, och faktiskt leda till starka känslor av ångest, smärta, nedstämdhet eller skam.
Det är även vanligt att känna att man inte är tillräcklig!
Många går också igenom alla scenarier som ni har haft tillsammans och överanalyserar hela er ”relation” på ett väldigt självkritisk sätt där du tänker på allt som du hade kunnat göra bättre.
Även fast det kan kännas töntigt att känna så här starkt för någon som du aldrig har känt, så beskriver många som går igenom limerence att det är värre än att bli dumpad av någon som du faktiskt var tillsammans med.
Anledningen till det här är att vår fantasi är så stark att den kan skapa en relation som betyder mer i huvudet, än vad en verklig relation som vi faktiskt har med någon känns.
Många som kommer till insikten att det aldrig kommer fungera blir så pass ledsna och nedstämda att de drar sig undan och bearbetar det i enskildhet.
Det är vanligt att inte börja dejta någon på ett tag, och att inte ha ork eller energi att umgås med vänner.
Måste limerence alltid vara något dåligt?
Nej, inte nödvändigtvis, för många gånger är limerence en del av den attraktion som uppstår till någon, och den kan då hjälpa till som en katalysator för att våga handla och ”skjuta sitt skott” på personen, något som förhoppningsvis leder till en relation!
Limerence kan alltså fungera som en kickstartare i en ny relation, och motivera oss att investera och ta risker för att göra relationen djupare innan vi faktiskt blir kära på riktigt!
För att det här ska vara något positivt så måste vi vara på en rimlig nivå av limerence, och i samklang med vår partner, för annars är det lätt hänt att man förlorar verklighetsuppfattning över hur relationen faktiskt går och var man har varandra!
Vad kan man göra om man vill komma ifrån känslorna av limerence?
Att känna limerence för någon kan vara minst lika jobbigt som att vara olyckligt kär, och att bota det kan ta tid.
Några saker man kan göra för att snabba på processen och förhoppningsvis känna sig lite mindre desperat av personen är att:
- Acceptera känslorna du känner, men agera inte på dem. När du får en impuls att gå in på personens Instagram så ska du alltså inte göra det, utan känn känslan och vänta tills den försvinner istället!
- Försök avbryta dina tankemönster när du börjar tänka på personen – så när du kommer på dig själv att tänka på någon så ”avbryter” du tanken aktivt.
- Minimera hur ofta du exponeras för personen genom att ta bort dem på sociala medier och att försöka minimera hur ofta ni träffas fysiskt.
- Investera i dig själv – både vad gäller hobbys, intressen och relationer till familj och vänner. Om det känns rätt bör du även börja försöka dejta igen!
- Parallellt med allt detta – skriv ner hur du känner i en dagbok, eller berätta för en kompis. Att sätta ord på dina känslor hjälper oftast att hantera dem!
Kom ihåg att känslor av limerence inte är för evigt, och att de försvinner av sig själv efter ett tag om du låter tiden gå!
Sidinformation
- Publicerad: maj 29, 2025
- Senast uppdaterad: maj 29, 2025
Om författaren av sidan
Sofie Roos
Sofie är utbildad sexolog vid University of California i San Francisco och skriver samt testar för oss på Passionerad.
Källförteckning
- Treatment of Limerence Using a Cognitive Behavioral Approach: A Case Study. National Library of Medicine 2021-11-23 (engelska). Läst 2025-05-28.
- Exploring the Lived-Experience of Limerence: A Journey toward Authenticity. ResearchGate januari 2015 (engelska). Läst 2025-05-28.
- Limerence, Hidden Obsession, Fixation, and Rumination: A Scoping Review of Human Behaviour. Springer Nature Link 2024-04-05 (engelska). Läst 2025-05-28.
- Limerence: when falling in love doesn’t stop. The British Psychological Society 2024-09-06 (engelska). Läst 2025-05-28.
Dela den här sidan med dina vänner:
Läs fler relaterade inlägg:
