Öka sexlusten som man – 4 tips som gör killar kåtare
februari 9, 2024
Är du inte så kåt som du vill vara och letar efter sätt att öka
Att ha en låg sexlust som man kan vara lika tråkigt som jobbigt. Om du inte längre är lika kåt som du brukar vara så kan det exempelvis gå ut över din kärleksrelation eller över ditt allmänna mående.
Lusten varierar över tid – det är helt naturligt, men om du har varit inne i en längre period av minskat intresse för sex eller helt enkelt bara vill kunna ta kontroll över ditt sexdriv så finns det tips att ta till.
Här har vi samlat alla artiklar som handlar om att öka sexlusten som man så att du ska kunna komma igång med sexet igen!
Är du inte så kåt som du vill vara och letar efter sätt att öka
Man är olika kåt i olika faser av livet, så enkelt är det. Många upplever exempelvis att de är som allra kåtast i tonåren och tidiga 20-årsåldern, men även när de är förälskade eller är allmänt tillfreds med tillvaron.
Sexlusten kan minska av olika anledningar. Här nedan är några av dem vanligaste orsakerna:
Om du går igenom en stressig period i livet, exempelvis om du har mycket på jobbet eller i skolan, om dina privata relationer är pressande eller om ditt liv inte är i kontroll så är det väldigt vanligt att uppleva en minskad sexlust.
När kroppen är stressad prioriteras nämligen sexlusten bort och kroppen fokuserar istället på att lösa uppgiften som får dig stressad. (1.)
Mental instabilitet såsom depression eller utbrändhet kan också minska sexlusten. (2.)
Alkohol kan minska sexlusten om man konsumerar för mycket under en lång period. Många tror att alkohol har en ökad effekt på sexlivet, men utöver att på sikt minska lusten så bedövar det även känseln och kan leda till erektionssvårigheter. (3.)
Även tobak kan ha en negativ inverkan på sexlusten. I en studie som publicerades i Medical News Today framkommer det att aktiva rökare mer ofta än icke-rökare uppger att de har en låg sexlust. (4.)
Andra droger såsom narkotika kan också ha en negativ inverkan på sexlusten, både kortsiktigt under själva ruset och långsiktigt i takt med att ett beroende växer fram. (5.)
Många upplever att de var kåtare i ungdomen och detta beror främst på hormoner, i synnerhet könshormonet testosteron.
När män blir äldre så minskar testosteronet i deras kroppar vilket resulterar i att sexlusten minskar och i vissa fall helt försvinner. (6.)
Att sexlusten är större i ungdomen kan även bero på att allt är outforskat och spännande, något som gör att man får lättare att bli kåt.
Brist på sömn är en stor bov när det kommer till minskad sexlust! Om du har haft en dålig natts sömn så kan du uppleva minskad sexlust dagen efter och om du har en lång period av dålig sömn kan sexlusten minska över tid. (7.)
Medicin kan ha en negativ inverkan på sexlusten. Några exempel på medicin som minskar sexlusten är:
Ifall du har problem i din relation med bråk, osäkerhet, svek eller andra saker som tynger dig så kan det ge en minskad sexlust.
Generellt sett så har vi hög sexlust när vi är kära och nära vår partner och låg sexlust när man glider ifrån varandra. Sexlusten minskar i regel inte på grund av några dagars gräl utan det måste genomsyra relationen över tid. (9.)
Upplever du stress så är det bästa du kan göra att försöka minska den. Att minska stressen är olika svårt beroende på:
a) Vad det är som stressar dig
b) Hur länge du har varit stressad
c) Hur mycket stressen genomsyrar ditt liv
För att minska stressen och återfår sexlusten som man kan man:
Alla dessa saker minskar stress och bäst effekt får du om du kombinerar dem med varandra. Så se över ditt liv, försök ta tag i det och så kommer du med stor sannolikhet att uppleva en bättre sexlust på sikt! (10.)
Om du konsumerar stora mängder alkohol så är det bästa sättet att dra ner på mängden drickande. Försök att både reducera tillfällena du dricker och mängden du dricker varje gång. På sikt kommer det här ge ökad sexlust.
Samma sak gäller med tobak och droger. Det bästa är dock förstås att sluta helt.
Om du börjar komma upp i åren så kan du se över dina nivåer av testosteron. För att göra detta så måste du söka dig till vården. Om de anser att du har för låga nivåer så kan du få testosteron utskrivet. (11.)
Tunga pass på gymmet två – tre gånger i veckan kan också hjälpa eftersom det ökar nivån av testosteron. Fokusera på få och tunga set istället för många med låg vikt. Basövningar är också att föredra framför isolerade övningar. Marklyft, bänkpress, knäböj och stångrodd är perfekt! (12.)
Att prova nya saker i sängen kan vara ytterligare ett sätt att få igång lusten, helt enkelt eftersom det gör sexet mer pirrigt och spännande igen, något som ökar lusten att ligga.
Alla behöver olika mycket sömn och det finns därför ingen gräns för när du har sömnbrist eller inte. Man kan även behöva sova olika mycket beroende på vilken fas man är i i livet, exempelvis om man har mycket på gång.
Oftast brukar man dock känna när man har sovit för lite. Försök att gå till sängs någon timme tidigare på kvällen och se hur det känns. Om din livssituation tillåter det kan du även gå upp lite senare på morgonen istället om det är lättare.
Försök att undvika sömntabletter eftersom det ger en ökad risk för minskad sexlust hos män!
Ifall du äter mediciner som kan påverka sexlusten negativt så är det bästa du kan göra att rådgöra med en läkare vilka alternativ som finns.
Om din medicin är receptfri kan du rådgöra med sjukvårdsupplysningen eller med ett apotek!
Om du har relationsproblem så är det bäst att försöka lösa dem genom dialog. Ifall ni behöver en medlare eller annan yttre hjälp så kan ni vända er till antingen en nära vän eller till en parterapeut.
Att onanera mer kan ha en stor positiv inverkan på sexlusten, helt enkelt för att man stimulerar hjärnan till att bli sexuellt aktiv.
När man känner att sexlusten börjar komma tillbaka så kan man byta ut onanin mot sin partner istället.
Det här kan ta lite tid och kräver ibland att du onanerar även fast du inte är sugen. Ge det några månader så kan du utvärdera hur det känns!
För att göra onanin skönare och mer intressant, något som är viktigt när man har låg sexlust, så kan du ta hjälp av onanitips för män för att helt enkelt öka chanserna till att du kommer att onanera så mycket som möjligt!
Att använda sig av sexleksaker för män är ytterligare ett riktigt bra alternativ för att göra onanin skönare och mer intressant!
Leo är utbildad inom sexologi vid Malmö universitet och har spetskompetens inom sex och samlevnad. Leo skriver och testar för oss på Passionerad.