Öka sexlusten som kvinna - tipsen som höjer lusten och gör dig kåtare

Öka sexlusten som kvinna

Sexlusten som kvinna kan variera genom livet. Den påverkas av faktorer yttre faktorer såsom stress, allmänt välmående och fysiskt skick men även av saker som hormoner, mens och graviditet. 

Många upplever att sexlusten blir starkare när man är nykär och förälskad, men att den kan dala lite i takt med att förhållandet blir äldre. Att uppleva minskad sexlust ju äldre man blir är också vanligt.

Att få minskad sexlust kan upplevas som både tråkigt och skadligt för sitt förhållande, så hur ska man då göra för att bli kåtare? 

Här nedan har vi samlat våra allra bästa tips för att öka sexlusten som kvinna, så att du ska komma igång och ligga mer! 

Allt om att öka kvinnlig sexlust

Vi vill hjälpa dig att bli kåt igen

Sex är för många en stor njutning i livet, och visst är det härligt när man är sådär kåt och glad och bara njuter för fullt? 

Tyvärr så kan den kåta och nyfikna känslan försvinna och det kan vara svårt att hitta tillbaka. Det här är inget ovanligt och som tur är så det finns knep att ta till och hjälp att få. 

Vi på Passionerad har samlat dem bästa tipsen för att komma till bukt med det här problemet så att du ska kunna ta kontroll över din sexlust igen! 

Varför minskar sexlusten?

Sexlusten styrs av hormoner som i sin tur styrs av olika faktorer. Exempel på vad som påverkar sexlusten är:

  • Allmänt välmående
  • Fysisk hälsa
  • Stressnivå
  • Sömn
  • Om man är kär eller inte
  • Mens
  • Graviditet
  • Klimakteriet 

 

Detta innebär att det är helt naturligt att sexlusten varierar genom livet, helt enkelt eftersom man mår olika bra och går igenom olika faser. (1.)

Att veta vad som påverkar sexlusten innebär också att vi lättare kan förstå hur vi kan öka den igen, samt att man inte behöver oroa sig.

Vad kan man göra för att öka kåtheten?

1. Ha balans i livet och avsätt tid

Öka kåtheten som kvinna

Det finns många saker som ökar vår sexlust. Här nedan är några exempel på saker som får oss kåta på sikt: 

  • Fysisk aktivitet
  • Sömn
  • Minskad stress
  • Mer fritid 
  • Närhet i vardagen (hålla hand, kramas, sova nära varandra etc.)

 

Generellt sett kan man säga att balans i livet även ger en hög sexlust, så för att hitta vad just du bör fokusera på för ökad lust kan du känna efter vad som inte fungerar så bra i ditt övriga liv. (2.)

Har du svårt att släppa jobbet, sover du dåligt, tränar du för lite eller har du helt enkelt inte tid över för sex?

För till syvende och sist handlar det faktiskt också om att avsätta tid för sex och att skapa tillfällen som gör att det finns möjlighet att ligga om lusten faller på. För att skapa sådana utrymmen i livet kan man exempelvis:

  • Gå och lägga sig samtidigt
  • Gå till sängs lite tidigare 
  • Vakna lite tidigare 
  • Duscha tillsammans
  • Ta powernaps tillsammans

 

Genom att göra detta så ökar sannolikheten till sex eftersom det ofta uppstår spontant när man faktiskt har tid över. 

2. Mat som ökar sexlusten för kvinnor

Vissa menar även att viss mat kan öka sexlusten. Mat som skulle kunna öka sexlusten är:

  • Choklad
  • Jordgubbar
  • Honung
  • Ostron
  • Ingefära
  • Chili
  • Kaffe
  • Avokado
  • Söt frukt

 

Det är alltså ingen slump att just choklad och jordgubbar förknippas med kärlek! (3.)

Anledningen till att dessa livsmedel sägs öka sexlusten är eftersom de innehåller mycket av ämnet afrodisiakum, ett ämne som påverkar hur kåta vi är. Det råder delade meningar om hur mycket detta ämne påverkar, men att det påverkar är de flesta överens om. (4.)

3. Onani och sexleksaker

Man ska inte heller underskatta hur viktigt nyfikenhet är för att hålla gnistan uppe. Om ni har varit tillsammans länge så är det lätt att sexlivet går på rutin och att man redan på förväg vet vad som ska hända när man börjar sitt förspel. 

För att väcka gnistan till liv igen kan man därför med fördel införa lite nya moment i sexet genom att exempelvis:

  • Prata fantasier med sin partner
  • Testa nya ställningar
  • Prova rollspel
  • Investera i sexleksaker

Det går att involvera sexleksaker både när man onanerar och när man har sex för att på så sätt göra sexet skönare men även mer spännande. Vi skriver mycket om sexleksaker för kvinnor, så vill du hitta den sexleksak som passar dig bäst rekommenderar vi att kolla in våra guider om det. 

Det går inte heller att underskatta hur viktigt onani är för sexlusten. Har man tappat sitt sexdriv är dock risken stor att man även tappat suget på att onanera, så då kan några heta onanitips för kvinnor vara bra för att komma igång igen och på så vis även bli mer sugen på sin partner. 

Sidinformation

Om författaren av sidan

Sofie Roos

Sofie Roos

Sofie är utbildad sexolog vid University of California i San Francisco och skriver samt testar för oss på Passionerad.

Maila Sofie

Källförteckning

  1. Libido. Better Health Channel 2022-02-02 (engelska). Läst 2023-11-01.
  2. Low Sex Drive in Women. May Oclinic 2022-02-24 (engelska). Läst 2023-11-01.
  3. Food to Eat for Better Sex. Medical News Today 2020-01-13 (engelska). Läst 2023-11-01.
  4. Att väcka det sinnliga begäret. Läkartidningen 2023-02-14. Läst 2023-11-01.

Dela den här sidan med dina vänner: