Undrar du hur man runkar?
Här går vi igenom hur du onanerar som kille, eller som person med penis, för att kunna tillfredsställa dig själv sexuellt på skönast möjliga sätt!
OBS: Det här är en nybörjarguide. Om du redan kan runka och vill lära dig mer, läs då vår artikel om runktips för män som gör onanin skönare!
Så här runkar du
1. Se till att du blir hård (får stånd)
För att runka så måste man ha erektion, även kallat stånd.
Vissa får erektion endast med hjälp av fantasin medan andra måste läsa sexnoveller eller kolla på porr!
Några gillar även att stimulera sig själva när de är slaka tills de får stånd – det går också bra!
Då kan man exempelvis stimulera erogena zoner såsom bröstvårtorna, runt mellangården och analen eller på pungen.
2. Ta tag i din penis
När du har stånd så ska du ta tag i din penis. De flesta tycker det är skönast att greppa penisen på mitten, det vill säga inte för långt upp eller långt ner eftersom det då blir svårt att runka!
3. Dra fram och tillbaka
När du har ett bra grepp om din penis så drar du fram och tillbaka med handen.
Om du har förhud så tycker de flesta om att dra med handen på förhuden så att den åker upp och ner över ollonet, medan de som är omskurna istället oftast använder glidmedel eller saliv och runkar direkt på ollonet med sin handflata.
4. Ändra hastighet och greppstyrka
När man runkar så är det skönt att variera sig mellan olika hastigheter och greppstyrka, något som även ger större chans till orgasm.
De flesta tycker om att börja långsamt och sedan gradvis öka intensiteten när de onanerar, något som gör att orgasmen byggs upp skönt!
5. Runka tills du får orgasm eller känner dig nöjd
Du kommer känna i kroppen vad som är skönt och inte. De flesta runkar hela vägen till orgasm, något som känns som en uppbyggande känsla av pirr och värme, och som avslutas med att det sprutar sperma om man har kommit in i puberteten.
Det går dock att sluta runka innan man får orgasm om man blir nöjd tidigare, även om det för vissa kan ge så kallade blue balls!
6. Tvätta dig
När du har runkat färdigt så är det bra att tvätta av sig, speciellt om man har sprutat sperma.
Torka upp med papper och gå sedan och ta en dusch eller använd en blöt handduk där du har sprutat.
Att tvätta penisen och se till så att det blir rent under förhuden är också bra för att det inte ska börja lukta så mycket penis!
Att lära sig runka är något som tar olika lång tid för alla, och det är viktigt att du bara gör saker som du känner dig bekväm med och att du utforskar din kropp i lugn och ro.
Det ska vara skönt och spännande att runka, och om något inte känns bra så ska du avsluta!
Vi hoppas att du får det riktigt skönt, och att du läser vidare på vår hemsida för ännu fler bra tips! Vi har listat några artiklar som vi tror att du skulle vara intresserad av lite längre ner!
Sidinformation
- Publicerad: februari 8, 2025
- Senast uppdaterad: februari 8, 2025
Om författaren av sidan
Oscar Sjödin
Oscar är utbildad hos Institutionen för kommunikation och medier vid Lunds universitet där han även har läst kurser inom psykologi.
Han har stor erfarenhet och ett brinnande intresse för hur man ska kommunicera i relationer för att få sitt sexliv att fungera så bra som möjligt. Oscar skriver och testar för oss på Passionerad.
Dela den här sidan med dina vänner:
Läs fler relaterade inlägg:
