Är du nyfiken på hur man har sex, eller känner på dig att det kommer hända snart men har ingen aning om hur man ska göra?
Du kan vara lugn, för i den här guiden har vi samlat allt som du behöver veta när det kommer till hur man ligger med någon.
OBS: Vi använder oss av bilder för att illustrera hur man har sex, något som gör det enklare att förstå. Bilderna innehåller nakenhet.
Så här har du sex - komplett guide
1. Börja med kyssar och kramar
De flesta vill börja sitt sex med kyssar och kramar för att komma i stämning.
Det här gör att man slappnar av, börjar bli upphetsad och inställd på att ha sex.
Man kan ligga och hångla och kramas hur länge man vill. Vissa gillar att ligga och mysa i flera timmar innan sexet medan andra föredrar bara några minuter.
Ju längre ni kysser varandra, desto mer upphetsade kommer ni att bli. Den här inledande fasen är främst viktig för kvinnor eftersom det ger henne tid att bli våt, något som gör sexet skönare för henne.
Du kanske också vill läsa:
2. Gå vidare till att ta av kläderna
Det är svårt att ha sex med kläder, så de måste av. Vissa tar av allt, andra har kvar underkläderna eller tar bara av byxor och trosor / kalsonger och behåller tröjan på.
Här gör ni som ni vill! Många tycker även det är hett att ta av kläderna på varandra, och att göra det långsamt plagg för plagg så man får se sin partner bli naken.
Du kanske också vill läsa:
3. Ha smeksex och / eller oralsex
Många tycker att nästa naturliga steg är att börja smeka varandra, exempelvis runka av eller pulla sin partner, något som kallas för smeksex.
Många gillar även oralsex, exempelvis att suga kuk, slicka röv eller slicka fitta.
Oralsex och smeksex är en del av uppvärmningen inför penetrerande sex eftersom det förbereder främst henne, men det är även något som är otroligt skönt och som enligt många är en av höjdpunkterna när man ligger!
Du kanske också vill läsa:
4. Välj vilken sexställning ni ska ha
Det finns mängder av olika sexställningar att ha sex i, det vill säga olika sätt att ligga på när man har samlag.
Det gäller att ni kommer fram till en sexställning som båda vill ligga i tillsammans, så prata med varandra om det.
Många tycker också om att byta runt under sexets gång.
Missionären är en bra sexställning att börja i eftersom den inte blir för intensiv för henne!
De vanligaste sexställningarna är (klicka på dem för att veta mer!):
Du kanske också vill läsa:
5. Stoppa in penisen och penetrera
När ni har positionerat er i den sexställning som ni vill ha så är det dags att stoppa in penisen.
Det brukar vara enklast för den som är överst att stoppa in snoppen, så i missionären kan han göra det, medan i cowgirl så kan hon göra det.
För att enklast få in penisen så brukar det hjälpa att spotta i handen och sedan dra det över ollonet. Vaginan kan nämligen vara lite torr längst ut och därför vara svår att ta sig igenom innan man har börjat penetrationen!
6. Växla mellan olika sexställningar och tempo
Att ha sex är som en dans där man hela tiden kommunicerar och ändrar tempo, rytm och hur man gör.
De flesta tycker om att variera sig under sex och växla mellan hur snabbt penetrationen går, hur hård den är, hur långt in penisen går och vilka sexställningar man har.
Genom att variera sig mycket så behöver man inte byta sexställning så ofta, något som kan vara skönt!
7. Ha sex tills ni känner er nöjda
Vissa känner sig nöjda efter några minuter, andra vill ha sex i timmar – det är bara ni som kan bestämma!
Många gillar också att ta en paus och sedan fortsätta ha sex igen, så kolla med varandra när det är dags att avsluta.
När man har börjat ha sex så är det vanligt att man känner att man kommer för snabbt, något som gör att sexet måste avbrytas tidigare än vad ni båda egentligen vill.
För att öva upp sig så kan man exempelvis experimentera med edging!
Du kanske också vill läsa:
8. Kissa efteråt och kasta kondomen
För tjejer så är det väldigt viktigt att man kissar efter sexet för att undvika urinvägsinfektion, så spring upp på toa och lägg dig och mys efter det!
Passa även på att kasta kondomen direkt när ni är färdiga så slipper ni glömma bort den och överraskas av en spermafylld kondom senare på golvet eller under sängen!
9. Ta hand om varandra efteråt
När man har haft sex så är det vanligt att känna sig lite extra sårbar och i behov av närhet, både emotionell och fysisk, så se till att finnas där för varandra och ligg och mys och prata istället för att gå iväg och exempelvis börja spela på datorn.
På engelska kallas det här för aftercare och enligt många så är det en av dem bästa sakerna med sexet eftersom man ligger där fylld av dopamin och oxytocin helt avslappnad i kroppen med den man tycker om!
Du kanske också vill läsa:
Man kan ha sex på olika sätt
Sex är inte bara penis i vagina, så när det kommer till hur man kan ha sex så finns det främst fyra sätt att välja mellan, och ni gör bara det som känns bra för er just nu!
- Penetrerande sex
Penetrerande sex är när penis går in i vagina eller anal (kallat analsex). Det är penetrerande sex som de flesta tänker på när man tänker på just sex. Det här kallas även för samlag.
- Smeksex
Smeksex är när ni använder händerna för att stimulera varandra.
Det här kan exempelvis vara att smeka varandras bröstvårtor, något som kan ge börstorgasm, att pilla på någons klitoris, något som kan ge klitorisorgasm, att stimulera någons pung eller runka av en person.
Smeksex passar perfekt som förspel inför penetrerande sex, men många tycker om att bara ha det också!
- Oralsex
Oralsex är när man använder sin mun för att stimulera den andras könsorgan, antingen genom att suga, slicka eller kyssa, oftast en kombination av alla tre.
Att ha oralsex är väldigt intimt och ger en hög chans till orgasm, något som gör det till mångas favoritsätt att ha sex på!
- Dry humping
Så kallad dry humping är när man gnider sig mot varandra utan att ta av sig naken, en form av sex som kan kännas väldigt stimulerande, främst som edging, men också för att det faktiskt känns skönt när man gnider sitt kön mot sin partners ben eller annan kroppsdel.
Dry humping är ett bra sätt att börja utforska sex på!
Viktiga saker att tänka på
Utöver att veta hur man har sex, så finns det några andra saker som är viktiga att känna till för att göra det skönt och säkert. Dessa är:
- Preventivmedel
Det är viktigt att skydda sig under sex för att undvika könssjukdomar. Tänk därför på att använda en kondom.
Om ni använder ett annat preventivmedel mot graviditet, exempelvis p-piller eller en spiral, så är det viktigt att ni båda vet att ingen har en könssjukdom. Det kan därför vara bra att testa sig för könssjukdomar i förväg innan ni tar bort kondomen!
- Samtycke
Innan sexet så måste det alltid finnas samtycke, det vill säga att båda har sagt att de vill ha sex med den andra.
Det bästa är att fråga med ord, exempelvis genom att säga ”Vill du ha sex?”. På så sätt minskar man risken för missförstånd!
Kom ihåg att man alltid kan ta tillbaka sitt samtycke. Bara för att man ville ha sex först så betyder inte det att man måste fortsätta ända tills den andra känner sig klar.
- Kommunikation
För att kunna ha bra och skönt sex så måste man kommunicera med varandra.
Det här görs oftast genom ord och gester med sitt kroppsspråk, såsom ljud, nickar eller att man placerar den andras händer någonstans på sin eller deras kropp.
En bra kommunikation innebär att ni kan göra sexet så skönt som möjligt för varandra. Det kan exempelvis handla om vilket tempo eller sexställning man vill ha.
Om man är närvarande och bra på att kommunicera så ökar också sannolikheten att man får en starkare känslomässig kontakt vilket gör sexet skönare!
Kom ihåg att det inte finns några rätt och fel när det kommer till sex så länge alla är med på det som händer.
Sex ska vara skönt, och sedan spelar det inte så stor roll hur ni gör. Med tiden kommer ni att hitta sätt som fungerar bra för er och som känns riktigt skönt så länge ni är nyfikna och kommunicerar!
Sidinformation
- Publicerad: februari 7, 2025
- Senast uppdaterad: februari 7, 2025
Om författaren av sidan
Leo Hagström
Leo är utbildad inom sexologi vid Malmö universitet och har spetskompetens inom sex och samlevnad. Leo skriver och testar för oss på Passionerad.
Källförteckning
- 11 ways to help yourself to a better sex life. Harvard University Health Publishing 2024-03-05 (engelska). Läst 2025-02-07.
- Good sexual intercourse lasts minutes, not hours, therapists say. Penn State 2008-03-31 (engelska). Läst 2025-02-07.
- FAQs & sex information. Kinsey Institute (engelska). Läst 2025-02-07.
- National Survey of Sexual Health and Behavior. Indiana University Bloomington (engelska). Läst 2025-02-07.
- The Benefits of a Healthy Sex Life. Center for Women’s Health (engelska). Läst 2025-02-07.
Dela den här sidan med dina vänner:
Läs fler relaterade inlägg:
