Vill du bli bättre på smeksex, det vill säga att använda händerna under sex, exempelvis under förspelet?
Här ger vi våra bästa tips för att bli bättre på att ge din partner sexuell njutning med händerna!
Vad är smeksex?
Smeksex innebär att man med hjälp av händerna ger sin partner sexuell stimulans, exempelvis genom att runka eller pulla dem. Det kan också vara att ta på deras bröst, eller att smeka deras lår.
Smeksex är ett väldigt bra sätt för att ge främst kvinnor orgasm eftersom majoriteten inte kan nå klimax via penetrerande samlag.
Vill du minska orgasmglappet är smeksex därför något du borde investera att bli bättre på!
Tips för att ge skönare smeksex till en tjej
Här är fyra tips för att göra smeksex skönare för alla tjejer!
- Fokusera på klitoris
Klitoris är den sexuellt mest känsliga delen på kvinnan, och faktum är att det är ett organ gjort enbart för sexuell njutning, så vi rekommenderar verkligen att involvera den under smeksex.
Testa att pilla på den upp och ner, gör cirklar, gnugga eller tryck lätt.
För att hitta klitoris tipsar vi om att kommunicera med din partner samt att känna dig fram långsamt. Den är nämligen inte större än en liten ärta och sitter skyddad under klitoriskappan!
Läs också: Tips för att bli bättre på att pulla!
Klitoris är olika känslig hos olika personer, vilket innebär att vad som är precis lagom för vissa är för intensivt eller för löst för andra.
Fråga därför din partner vad de tycker om!
Om du har problem med att hitta klitoris så kan du be din partner lägga din hand på rätt ställe!
- Var mjuk på handen och klipp naglarna
Majoriteten av alla kvinnor tycker inte om för intensiv och snabb stimulans, speciellt inte i början.
Våga därför ta det lugnt och var mjuk på handen, något som kommer göra henne kåtare och känsligare!
Klipp också naglarna, eftersom att bli riven där nere är en riktig mood killer.
Läs också: Vad smakar fitta?
- Variera hur du stimulerar
Variera mellan att gå snabbt, långsamt, kort, djupt, testa att göra ”komsi”-rörelsen med fingrarna, leta efter g-punkten, ta på utsidan av vaginan och penetrera.
Att testa sig fram med olika typer av stimulans tills man hittar vad hon tycker är skönt är en bra metod eftersom alla är olika.
Variation gör det även mer intressant för den som blir smekt!
- Involvera analen
Anus är en riktigt känslig erogen zon och att involvera den under smeksex på kvinnor är ett bra sätt att förhöja njutningen och göra stimulansen kraftigare!
Du kan exempelvis röra lätt med ett fuktigt finger runt analöppningen.
Läs också: Så här slickar du röv!
Tips för att ge skönare smeksex till en kille
Här är fem knep som gör smeksexet skönare för killar!
- Runka långsamt
Många tjejer har missuppfattat hur killar och deras snopp fungerar. Killar gillar i regel inte för intensiv stimulans, i synnerhet inte direkt.
Var därför lika mjuk, försiktig och len med hans penis som du är när du stimulerar dig själv!
Läs också: Runktips för att göra det skönare.
- Testa olika rytm och mönster
Runka inte av honom på ett och samma sätt hela tiden, utan testa olika grepp med olika hårdhet, variera tempo och rytm, runka bara ollonet, runka bara skaftet, gör stora drag, gör små drag etc.
Testa dig fram och var kreativ!
Läs också: Så här ger du skönare avsugningar – lär dig suga kuk.
- Stimulera pungen
Missa inte pungen! Den är nämligen känslig för sexuell stimulans och kan göra smeksexet mycket skönare för honom om den stimuleras rätt.
Var väldigt försiktig, använd saliv eller glidmedel, och testa massera otroligt lätt, eller bara ta på den.
Läs också: Så här stimulerar du pungen.
- Egga honom
Att egga någon, det vill säga att bygga upp orgasmen, stanna precis innan han kommer, vänta ett tag och sedan göra om det igen, gör honom känsligare samt bygger upp väldigt intensiva klimax, så testa det om du vill bli ännu bättre på att runka av någon!
- Missa inte baksidan av ollonet
På baksidan av ollonet sitter ollonsträngen, även kallad för frenulum, och den är otroligt känslig och skön att få stimulerad.
Var bara försiktig och se till att det är vått!
Du kan exempelvis dra med pekfingret på ollonsträngen, eller runka upp och ner över bara ollonet med lite extra tryck på just frenulum!
Allmänna tips för att göra det bättre
Här är knep som gör smeksex skönare både för honom och henne!
- Använd glidmedel eller saliv
Smeksex är mycket skönare om det är vått och fuktigt.
Att använda saliv eller ett bra glidmedel på fingrarna är därför ett riktigt bra tips om du vill göra det lenare, mjukare och mer intimt!
- Involvera fler erogena zoner
Kroppen är full av erogena zoner som man kan stimulera med händerna.
Dessa är exempelvis nacken, öronen, läpparna, insida lår, mage och underarmar, och att utforska dem gör njutningen djupare och kroppen känsligare, så missa inte att använda en hand åt det!
Om du vill teasa din partner så kan du börja med att stimulera andra erogena zoner innan könet, exempelvis brösten, något som till och med kan leda till bröstorgasm!
- Använd sexleksaker
Att använda sexleksaker för par, exempelvis en runkmaskin, en lufttrycksvibrator för män eller en massagestav på klitoris, gör att du kan ge din partner ännu intensivare stimulans och skönare orgasmer utan att penetrerande sex är inblandat.
Läs också: Hur känns det att ha sex?
- Ta det lugnt och bygg upp stämningen
Våga ta det lugnt och bygg upp stämningen genom att låta varje moment ta lite längre tid, från att ta av kläderna och därefter underkläderna, till hur dina händer rör sig över deras kropp.
Du kan exempelvis låta dina händer vandra över dras mage, förbi naveln och ner till deras lår innan du ens har hunnit ta av kläderna.
På så vis gör du dem extra kåta och får din partner att verkligen sukta efter att du ska ta nästa steg!
- Testa olika sexställningar
Många fastnar i att smeka sin partner när de ligger på rygg, men testa att smeka dem stående, när de ligger på mage, står i doggystyle eller ligger på sidan!
Det här gör att du kommer åt med nya vinklar, vilket skapar en annan känsla, samt att du skapar en annan dynamik mellan er!
Om du vill skapa variation så kan du även testa att ha smeksex på nya platser, exempelvis i skogen eller i duschen.
- Våga bygga upp orgasmen
Stressa inte till orgasmen och ha inte det som ett definitivt slutmål, utan låt allt på vägen ta tid.
Det kommer göra att orgasmen blir skönare när den väl kommer, samt att ni vår en djupare och mer emotionell kontakt under själva akten!
- Prata om era preferenser innan
När man inte känner varandra så bra sexuellt så är det bra att prata om varandras preferenser utanför sängen genom att ha en konversation om vad man gillar och inte tycker är så skönt.
På så vis kan man göra smeksexet betydligt mer njutbart för båda!
Läs också: Så här pratar ni om sex.
Räknas det som riktigt sex?
Ja, smeksex räknas som riktigt sex, oavsett om ni har samlag efter eller inte.
Vissa skulle dock inte säga att man har förlorat oskulden om man har haft smeksex, medan andra tycker att det gills. Här skiljer det sig från person till person!
Det är ett perfekt förspel
Det finns nästan inget bättre förspel än smeksex eftersom det gör kroppen ännu kåtare och känsligare.
Ska ni ha penetrerande sex och vill göra det så skönt som det bara går bör ni alltså testa att ta på varandra innan!
Läs också: Så här har ni skönare förspel!
Varför väljer man smeksex istället för penetrerande sex?
Vissa väljer aktivt att ha smeksex istället för samlag, något som kan bero på att det inte känns lika intimt och intensivt, vilket gör att det passar om man inte känner varandra så bra än.
Det kan även ha religiösa orsaker, vara för att man inte tycker att penetrerande sex är skönt, eller för att man vill vänta med det.
Ta det lugnt, prata med varandra och testa er fram tillsammans så kan vi garantera att ni kommer ha riktigt skönt smeksex tillsammans!
Sidinformation
- Publicerad: mars 28, 2026
- Senast uppdaterad: mars 28, 2026
Om författaren av sidan
Linnea Jacobsson
Linnea har varit intresserad av sex och samlevnad så länge hon kan minnas och har gjort hundratals tester för oss på Passionerad, något som gör henne till vår mest erfarne testare.
Dela den här sidan med dina vänner:
Läs fler relaterade inlägg:
