Att vilja introducera hårt sex kan kännas tabu, men enligt forskning så njuter hela 70 % av hårda tag i sänghalmen, även kallat för ”BDSM-inspirerat sex”.
Kunskapen är dock låg bland många, och eftersom hårt sex är något som kräver förberedelse och bra koll så tänkte vi gå igenom både olika idéer på hur ni kan ha rough sex, samt saker som är viktiga att känna till innan man börjar!
16 exempel och idéer på hårt sex
1. Testa på dominans och undergivelse
Det här är förmodligen det mest uppenbara sättet att prova på rough sex.
Många tycker det är enklast att låta mannen vara dominant och kvinnan vara undergiven, men testa på båda – det kan leda till en oväntat het dynamik!
Att vara dominant under sex kan vara allt från att ta initiativet till en ny sexställning, att säga åt sin partner hur de ska ge en oralsex eller att ta tag i deras handleder, till att spotta på dem (läs om att ha saliv-sex) eller att rollspela under sex där den ena rollen har makt över den andra!
Fler män än vad du tror går igång på att kvinnan tar kontrollen i sänghalmen – så testa att ta för dig vad du vill ha utan att egentligen bryr dig om dem som kvinna!
Fler idéer på power play-sex:
2. Riv och bit varandra under sex
Att rivas och bitas lätt är något som adderar väldigt mycket under hårt sex.
Det är ett sätt att visa att du är upphetsad och inte kan bärga dig, samt att du inte kan få nog av din partner.
Så ta tag i din partners rygg och borra in dina naglar i den desperat medan de rider dig i cowgirl om du är man, eller penetrerar dig i missionären om du är kvinna!
Prova även på att bitas lätt, oavsett om det är i läpparna, i öronsnibben, på bröstvårtan eller någon annan erogen zon på kroppen!
Var dock försiktig, och kom ihåg att du kan använda is eller en nedkyld sked om du har fått ett rivmärke som bränner!
3. Smiska och slåss
Att ge smisk under sex är något som genast gör det rough.
Som nybörjare rekommenderar vi att smiska på rumpan eller låren eftersom det är platser som tål mycket smärta, och därefter kan ni gå vidare till att smiska ansiktet såsom kinderna, eller att smiska brösten.
Det finns även mer avancerade former av smisk, exempelvis ballbusting som är en kink där man går igång på att sparka pung!
Ett experttips är att den som blir smiskad ligger i den som smiskars knä på mage, något som ger den som smiskar full tillgång till att slå på rumpan!
Om du inte vill använda dina händer så är två bra sexhjälpmedel som man kan smiska med:
- obaie paddel
Platt spanking-paddel i läder
- Yta för smisk som ger bra snärt
- Gjord av äkta läder
- Fungerar både för hårda och lösa slag
Köp hos:
- obaie flogger
Piska med små snören i fejkläder
- Smiska din partner och sprid ut trycket mellan små trådar
- Fungerar både för hårda tag, och mjuka kittlingar
- Långt handtag med snöre för bra grepp
Köp hos:
4. Nyp varandra
Medan många tänker på att nypas som något man gör som barn, så är det något som dessutom kan användas vid rough sex eftersom det på ett enkelt sätt ger smärta.
Ni kan nypa överallt på kroppen, men bröstvårtorna är ett hett tips, något som tillsammans med ett bra glidmedel kan ge bröstorgasmer!
5. Dra i håret
Att dra varandra i håret är ett klassiskt sätt att ha hårt sex.
Det görs oftast av mannen när hon står i doggystyle, men vi uppmanar att byta roller så att även kvinnan drar i hans hår eller river lätt i hårbotten, exempelvis när han penetrerar i missionären!
För att göra det här skönt så ska ni inte dra för hårt och inte för snabbt, något som bara gör ont och är obehagligt.
Ni kan däremot experimentera med flera olika frisyrer på den eller dem som har långt hår, exempelvis göra en fläta och dra lätt i den!
6. Ha bondage-sex
Bondage är sex där man använder rep, handfängsel eller något annat för att binda fast sin partner på olika sätt, exempelvis sätta fast deras handleder i sängkanten, eller knyta fast deras fötter i varandra.
Att ha bondage skapar en kinky stämning och går att ha på olika sätt.
Tänk dock på att bondage är en avancerad typ av sex och att det krävs mycket träning för att kunna ha det på en hög nivå. Läs därför på innan ni börjar!
En säker typ av bondage som dessutom är väldigt nybörjarvänlig är att använda era kroppar för att binda varandra.
Du som kvinna kan exempelvis hålla i hans armar så att han inte kan röra sig när du rider honom, eller du som man kan ta tag i hennes handleder i missionären och hålla dem åt sidan i sängen.
Läs också:
7. Ha dirty talk
Att ha dirty talk under sex är ett perfekt sätt att göra det mer rough och kinky!
Ni kan både göra det på ett sätt som skapar en maktskillnad mellan er genom att den dominanta viskar orders på ett snuskigt sätt till den andra, men ni kan även göra det helt utan att blanda in power play.
Du kan även kombinera dirty talk med humiliation play, det vill säga att man förnedrar sin partner med hjälp av ord för att på så sätt skapa en rough stämning under sexet!
8. Slit av varandras kläder
Många tänker inte på det, men hur ni tar av kläderna kan sätta stämningen för hela sexet.
Genom att slita sönder ett par strumpbyxor och göra ett hål som du börjar penetrera genom, att dra sönder en skjorta eller att börja knulla utan att ta av er underkläderna är alla sätt som skapar en djurisk och väldigt kåt stämning.
Många par har även hamnat i en rutin i hur man tar av kläderna, exempelvis att man själv tar av byxor, att ens partner tar av BH:n på sig själv etc., så genom att bryta det mönstret kan man även göra sexet mer intressant!
Och ja, undvik att ha på er dyra kläder om ni ska slita eller klippa sönder något!
9. Ha intensivt penetrerande sex
Att knulla snabbt och hårt gör att sexet blir hårt direkt, och det är enligt många en av grundstenarna i att ha rough samlag.
Se bara till att ha mycket glidmedel, att ha en sexställning som inte blir för intensiv, samt att mannen har övat upp sin uthållighet så att han inte kommer för snabbt, för att knulla intensivt gör lätt att man får orgasm på kort tid som man!
Läs också: Ge skönare avsugningar – bli en drottning på blowjobs
Kom ihåg att det inte måste vara han som knullar intensivt, utan att du som blir penetrerad också kan höja tempot rejält när du rider i cowgirl.
Det fungerar även att ha intensivt oralsex, exempelvis genom att mannen munknullar kvinnan hårt.
10. Ta fysiskt kommando
En av dem bästa sakerna med rough sex är när en partner tar kommando och fysiskt flyttar dig eller sätter dig på den plats där de vill att du ska vara.
Det kan exempelvis vara att de flyttar runt dig i en sexställning som de vill ha, att de tar tag i ditt ansikte så att ni har ögonkontakt, eller att personen trycker ditt huvudet mot sig vid oralsex.
Ni kan även utforska den här typen av hårt sex genom att brottas på låtsas och tvinga in varandra i olika sexställningar, antingen nakna, i underkläder eller helt påklädda!
11. Sitt på personens ansikte
Det här fungerar bäst som kvinna.
Få han att lägga sig ner på rygg i sängen och sätt dig sedan gränsle över hans ansikte och rid medan han sticker ut sin tunga, något som är väldigt kinky.
Ni kan även ta hjälp av en queening chair, eller en oralsexstol som det heter på svenska, något som gör det ännu enklare och hetare att rida någons ansikte!
12. Gagga på penisen eller vaginan
Att ge oralsex så intensivt att man får kväljningar ger en väldigt kinky känsla, så testa att deep-throata, eller att slicka så djupt in att du inte får luft.
Ni kan även experimentera med gagballs eller knyta en handduk runt munnen för att göra det extra intressant!
13. Lek med klämmor
Det finns mängder av olika sexklämmor som kan sättas på bröstvårtor, pungen, hängas i klitoris eller någon annan del av kroppen och som på det sättet tillfogar smärta på ett sätt som vissa gillar.
Det finns även klämmor som ni kan hänga vikter i eller koppla el till.
Ett enkelt sätt att göra sex med klämmor ännu hetare är att kyla ner dem, eller värma upp dem, för att på så vis utforska temperature play och förhöja känseln!
Läs också:
14. Spotta
Att spotta är inte nödvändigtvis rough, men när man kombinerar det med andra sätt att ha hårt sex så gör det att sexet känns ännu styggare.
Testa att spotta varandra i ansiktet, i munnen, över brösten, på könet, på rumpan eller över rygg och mage.
Prata dock igenom det här innan så att ni båda är med på det!
15. Fista
Att fista under sex är ett avancerat sätt att ha hårt samlag.
Fisting innebär att man stoppar in en hel hand i någons anus eller vagina, och för att lyckas med detta så måste man värma upp länge genom att pulla, använda mycket glidmedel och i många fall även en butt plug om man ska fista analt!
Man kan även fista efter analsex när ringmuskeln är avslappnad!
16. Strypsex
Att vara nyfiken på strypsex när man vill ha hårt sex är klassikt, men det är mycket svårare än vad många tror om man ska göra det på ett säkert sätt.
Grunden är att man stryper på sidan av halsen, det vill säga blodkärlen till hjärnan, för att på så vis skapa en lite dimmig känsla utan att stoppa syretillförseln.
Tänk dock på att inte strypa för hårt och inte för länge!
Vad räknas som rough sex?
Hårt sex är ett väldigt brett begrepp, men generellt sett så innefattar det samlag som är aggressivt rent fysiskt, eller som kommer med en mental eller fysisk risk.
Det är dock subjektivt vad som är hårt, och något som är väldigt aggressivt för en person kan vara vanilj för någon annan.
Vissa kanske är väldigt vana med att smiska eller penetrera snabbt och tycker det är en vardaglig del av deras samlag, medan andra tycker att det är extremt hårt och utanför deras comfort zone.
Rough sex behöver inte involvera fysisk eller mental smärta.
Det kan exempelvis vara att man snackar dirty, skickar sexiga sms eller har sex på en offentlig plats!
Exempel på hårt sex är:
- Strypsex
- Rollspel
- Att spottas
- Dra i håret
- Smiska
- Rollspela där en är dominant
- Ha intensivt oralsex eller penetrerande samlag
- Slicka röv
Kom ihåg att det är fullt normalt
Hårt sex är laddat med mycket skam och tabu, men kom ihåg att det är väldigt vanligt att fantisera och praktisera rough samlag, oavsett om det är ”mjukare” eller ”hårdare”.
Om du känner dig ensam i din kink så kan du alltid söka dig till likasinnade personer online, exempelvis genom att vända dig till olika kink-communitys!
Enligt amerikansk forskning så har 43 % av alla under 40 år hårt sex ibland, medan andelen bland folk över 40 år är 26 %.
Läs också:
Vad är njutningen?
Folk njuter av olika saker med hårt sex, men vanligen handlar det om en eller flera av dessa faktorer:
- Man tycker om dominans eller undergivelse under sex
- Man gillar att släppa kontrollen
- Det fysiska hårda under sexet är skönt
- Man har tröttnat på vaniljsex och behöver testa gränser
- Det är spännande och känns förbjudet, något som gör en extra kåt
Guide till säkert rough sex
Hårt sex kommer med fler risker eftersom det involverar element som kan skada i större utsträckning, så att ha ett aktivt säkerhetstänk är extra viktigt om ni ska utforska rough samlag.
Här nedan är saker att tänka på för att riskminimera:
Samtycke är a och o
Att ha samtycke innan och under sexet är superviktigt.
Kom ihåg att bara för att man ger samtycke i början av sexet så innebär inte det att samtycket inte kan tas tillbaka – utan man kan ändra sig och avbryta när som helst.
Se därför till att ha ett stoppord som när det sägs innebär att sexet avbryts direkt!
Kom även ihåg att ha ett fysiskt stopprd, exempelvis att slå med handen på kroppen eller i sängen, eller att nicka med huvudet så att ni kan avbryta i situationer där ni inte kan prata.
Den som är dominant ska också ha ett safe word, för det kan bli obehagligt för dem också!
Grundregeln är att om du inte är 100 % säker på att det är ett ja så är det ett nej! Fråga därför en gång för mycket än en gång för lite om du är osäker under sexet!
Prata om gränser och förväntningar
Det kanske inte behöver sägas egentligen – men det är en STOR skillnad på en partner som trycker upp en mot väggen och börjar ha sex med en om den vet att det är något som du går igång på, och om den gör det utan att veta var din gräns går.
Det här innebär att ni måste gå igenom var gränserna går, något som gör att ni blir friare att improvisera inom dem ramar som ni sätter upp, så gör en ja / nej / kanske-lista med saker som ni sedan lär er utan och innan samt uppdaterar med tiden.
Det här gör ni genom att:
- Skriva upp saker som ni absolut vill göra och som ni går igång på, och som är ett säkert kort som ni i regel alltid är sugna på
- Ta upp saker som ni kanske vill göra, men som ni vill prata igenom innan och ta det lugnt med när ni väl testar det!
- Skriv upp saker som ni absolut inte vill testa, och som är helt utanför er komfortzon och som därför inte ens behöver tas upp
Ha en löpande kommunikation
För att kunna garantera att det som händer hela tiden är uppmuntrat av båda så måste ni lära er att kommunicera hela tiden.
Det här behöver inte vara med ord, utan kan även vara med kroppsspråk såsom rörelser av att dra en partner närmare sig, att börja ta på sig själv eller kasta hungriga blickar för att visa att man gillar det som sker, eller tvärtom om det inte känns bra!
Det är också viktigt att sätta gränser innan sexet och säga att ”Det här vill jag inte göra förrän jag innan sexet har gett samtycke” – detta eftersom risken att man släpper lös lite för mycket i stundens hetta och gör saker som man egentligen inte är sugen på är stor.
Om ni lär er att sätta ord på vad ni vill under sexet så kan ni även göra att det passar er bättre.
Ett sätt att göra det är genom att ge direkt feedback, exempelvis att säga efter att man har fått smisk ”Du smiskade mig en fyra, och jag vill att du smiskar mig en åtta i styrka”.
Du ger då din partner chansen att möta dina behov bättre!
After care är viktigt
Efter att man har haft hårt sex så känner sig många väldigt sårbara eftersom man har öppnat upp och lämnat ut så mycket av sig själv, så det är därför viktigt att ha ett bra aftercare och se till så att båda mår bra och får det som de behöver efter sexet!
För att ha optimalt aftercare efter hårt sex så är det bäst att prata med varandra innan om vad man brukar behöva, men även att fråga efter sexet vad man kan göra för varandra!
Alla reagerar olika efter hårt sex. Vissa börjar gråta, andra känner sig tomma, vill duscha eller vill ligga kvar och varva ner och njuta av endorfinerna som frigörs.
Många reagerar även oväntat, det vill säga inte som de har tänkt sig, så det är extra viktigt att finnas där för varandra om ni har haft hårt sex för första gången, eller om ni har testat något nytt!
Exempel på after care efter att man har haft hårt sex är att:
- Kolla en serie tillsammans
- Äta och dricka något
- Ta en gemensam dusch
- Mysa
- Gå en promenad
- Prata om sexet
Frågor som är bra att ställa sig själv och sin partner efteråt är:
- Var det något som förvånade dig, och hur fick det dig att känna isåfall?
- Är det något som du vill göra annorlunda om vi testar det här igen?
- Vilken del av sexet tyckte du om mest, och vad gillade du minst?
- Skilde det sig från hur du tänkte att det skulle vara, och isåfall hur?
Läs på om det ni ska göra innan
Om ni exempelvis ska ha bondage så är det superviktigt att läsa på innan så att du känner till tekniker och risker, något som inte bara gör sexet säkrare, utan även skönare!
Ha ett litet säkerhetskit nära till hands
Beroende på vilken typ av rough sex ni ska ha så rekommenderar vi att ha ett litet säkerhetskit nära till hands.
Där kan ni exempelvis ha plåster, en sax att klippa upp rep med, våtservetter eller extra glidmedel!
Ha aldrig hårt sex påverkad
När man är påverkad så ökar ens risktagande, men man får även en minskad känsel vilket ökar riskerna enormt mycket när det gäller hårt sex, så tänk på att aldrig ha hårt samlag påverkade av alkohol eller droger!
Få ut så mycket som möjligt av rough sex
Det finns olika sätt att maximera sitt hårda sex för att göra det så skönt som möjligt.
Några saker man kan göra är att:
- Involvera BDSM-sex genom att kombinera olika typer av rollspel och vanliga kinks och fetischer med det hårda sexet, något som kan göra helhetsupplevelsen ännu större och skönare! Det här handlar oftast om att rollspela på olika sätt!
- Investera i sexleksaker som kan användas till det hårda sexet, något som gör det enklare, skönare och säkrare att ta i med hårdhandskarna. Det här kan exempelvis vara floggers, piskor, paddlar, handklovar, ögonbindlar och gagballs!
- Spela ett sexspel som vänder sig till BDSM och / eller hårdare typer av sex, något som kan ge er idéer och guida er genom världen av rough samlag!
- Ta pauser under sexet och prata om hur det känns, drick vatten och andas ett tag. Det här gör att ni kan hålla på längre samt gör det enklare att ha en öppen kommunikation och anpassa sexet efter hur det känns just nu!
Kom ihåg att det inte är nu eller aldrig, utan att det är helt okej att backa och säga att ”vi testar mer nästa gång”.
Att vara långsiktig och ta det lugnt och sansat när man har hårt sex är jätteviktigt för att fortsätta utvecklas tillsammans!
Om ni bestämmer er för en runda två någon annan gång så ska ni inte förutsätta att er partner är på samma blad som du är, så prata om hur ni ska göra det annorlunda denna gången!
Hur kan man introducera hårt sex till sin partner?
Att ta upp med sin partner att man vill testa hårt sex är inte alltid det enklaste, speciellt inte eftersom det kommer med mycket fördomar samt rädslor för att skada eller bli skadad.
Här är tre tips på hur du kan ta upp det med din partner på ett bra och respektfullt sätt:
- Var direkt och tydlig med att du är sugen på att testa hårdare sex, och berätta vad exakt du tycker lockar och varför du vill testa det. Låt din partner veta att du är sugen!
- Uppmuntra dem till att utforska hårt sex med dig på ett lugnt och säkert sätt där ni har en god kommunikation. Fråga dem vad de är nyfikna på och skulle kunna tänka sig att testa och ta det sedan därifrån!
- Ta initiativ och prata om sexet i förväg där ni går igenom saker som ni skulle kunna tänka er att testa!
Hur ska jag göra om det är ett one night stand eller en casual sexpartner?
Även om du träffar ett one night stand som du inte ens kan efternamnet på så ska ni sätta er ner och prata om vad ni vill göra och inte.
Bara för att ni träffas på en bar eller via en dejtingapp så betyder det inte att ni bara kan köra på, utan gå igenom vad ni gillar, vad ni inte gillar och vad ni är nyfikna på att testa, samt hur ni kan se till att allt känns bra för båda under hela sexet.
Om du har en partner som du träffar för casual sex, eller om du är i ett situationship eller har en knullkompis, så ska ni också sitta ner och gå igenom vad ni gillar och inte.
Fördelen med att träffa någon återkommande, även om det bara är casual, är att ni kan bygga upp en relation och ha magiskt hårt sex på ett kravlöst sätt som är väldigt befriande och härligt!
Fyra vanliga frågor om hårt sex
#1 Vad ska man göra om bara en av oss vill ha hårt sex?
Då gäller det att kompromissa och hitta sex som känns bra för båda.
Ha en öppen dialog och testa nya saker som inte nödvändigtvis måste vara så hårda, men som anspelar på kinksex, eller testa saker som egentligen är hårda men gör det på ett lugnt sätt, något som gör att ni kan testa på i lugn och ro och ta reda på om det är något som passar er eller inte!
#2 Om man gillar rough sex, kommer man aldrig njuta av vaniljsex igen?
Nej, det behöver inte vara fallet.
Man kan tycka om både hårda tag och vaniljsex, och växla mellan dessa efter humör.
Hårt sex står inte på något sätt över vaniljsex, utan båda kan ge lika mycket njutning, och det handlar om vad man har för preferenser och vad man känner för i stunden!
#3 Vilka är riskerna med hårt sex?
Hårt sex kan påverka både din kropp och ditt sinne, exempelvis att man får sår i vaginan eller på penisen, eller att man skakas om mentalt.
Det är därför viktigt att använda mycket glidmedel, att inte hålla på för länge, att vila mellan tillfällena av hårt sex, samt att man alltid pratar om sexet och har samtycke.
#4 Tycker folk om hårt sex enbart på grund av porr?
Om man jämför med för bara 20 år sedan så har hårt sex blivit mycket mer mainstream och något som fler och fler lockas till, och mycket av detta beror på porren som inspirerar och normaliserar hårt sex på ett sätt som inte har skett förut.
Det här innebär dock inte att man måste vara porrskadad bara för att man vill ha lite hårdare tag!
Avslutningsvis så vill vi säga att hårt sex ska vara hett, lustfyllt, spännande, skönt och kännas bra – så gör det inte det ska du avbryta och se över vad som inte känns bra!
Ta det lugnt, knulla hårt och ha så kul där ute!
Sidinformation
- Publicerad: maj 15, 2025
- Senast uppdaterad: maj 15, 2025
Om författaren av sidan
Oscar Sjödin
Oscar är utbildad hos Institutionen för kommunikation och medier vid Lunds universitet där han även har läst kurser inom psykologi.
Han har stor erfarenhet och ett brinnande intresse för hur man ska kommunicera i relationer för att få sitt sexliv att fungera så bra som möjligt. Oscar skriver och testar för oss på Passionerad.
Källförteckning
- Is “Rough Sex” a Thing? A Survey of Meaning. Taylor & Francis 2025-01-15 (engelska). Läst 2025-05-15.
- What Is Rough Sex, Who Does It, and Who Likes It? Findings from a Probability Sample of U.S. Undergraduate Students. National Library of Medicine april 2021 (engelska). Läst 2025-05-15.
- Research in brief: How prevalent is rough sex? Results from a national online sample of adults in Germany. ResearchGate april 2024 (engelska). Läst 2025-05-15.
- The Rough Stuff: Understanding Aggressive Consensual Sex. ResearchGate december 2019 (engelska). Läst 2025-05-15.
