Innehåller annonslänkar. Vi tillhandahåller provision på köp som görs via länkarna på vår webbplats. 

Till dig med erektionsproblem – 9 tips för att få stånd igen

Tips som hjälper mot erektionsproblem och impotens: adressera problem med ståndet
Artikeln för alla som har problem med ståndet under antingen sex eller onani.

Vad ska man göra om man inte kan få stånd?

Att ha erektionsproblem, även så kallad erektil dysfunktion (förkortat ED) eller impotensproblem, kan både påverka sexlivet och relationen till din partner negativt. 

Det finns dock många sätt att ta tag i problemet, och här är våra bästa tips för att få en starkare erektion så att du kan ha sex och onanera som vanligt igen! 

De flesta män kommer att uppleva svårigheter med att få stånd någon gång i sitt liv, men det måste inte vara erektil dysfunktion. I många fall är det nämligen tillfälligt! 

Det är först när det påverkar sexlivet negativt samt sker upprepade gånger under en lång period som det riskerar att vara permanent. 

Orsaker till att man inte kan få stånd

ED kan bero på psykiska eller fysiska orsaker. Alla män kan bli drabbade, exempelvis mannen på bilden.

Risken för erektil dysfunktion ökar drastiskt med åldern och över 50 % av alla som drabbas är över 50 år gamla. 

Impotensproblem beror på en persons blodflöde, nervositet eller hormoner. 

Anledningen till ett mindre kraftigt stånd vid högre ålder är främst på grund av att blodcirkulationen minskar, men även minskade könshormoner (östrogen och testosteron) kan vara en orsak. Läs om hur du löser åldersrelaterad ED här

Man kan även drabbas av erektionsproblem på grund av psykiska orsaker, exempelvis att man är orolig inför sexet eller känner prestationsångest. 

Enligt en studie från 2019 publicerad i Oxford Academic så är ED vanligare bland homosexuella än hos heterosexuella män. (1.)

- Fysiska orsaker

Majoriteten av alla människor som drabbas får erektil dysfunktion, något som innebär att de har kunnat få stånd tidigare i livet men sedan hamnar i en situation där de inte längre kan bli hårda. 

Det är väldigt ovanligt att någon aldrig har kunnat få stånd någonsin i livet, det vill säga föds med potensproblem. 

De vanligaste fysiska orsakerna till att man inte kan få erektion är:

  • Hjärtproblem
  • Diabetes
  • Högt blodtryck
  • För höga kolesterolvärden
  • Fetma
  • Parkinsons
  • Hormonella störningar såsom låg testosteronhalt 
  • Alkoholmissbruk, rökning av tobak eller användande av narkotika (exempelvis kokain) 
  • Komplikationer från operationer
  • Bieffekter av behandling för prostatacancer

Alkohol kan ha en negativ inverkan på erektionen. Många känner säkert igen uttrycket ”vinballe” vilket refererar till när man druckit för mycket vin och inte kan bli hård. 

Även narkotika kan ha en negativ inverkan på ståndet eftersom det minskar blodcirkulationen och därför gör så att blodet inte fyller penisen på samma sätt som i vanliga fall.

Olika typer av narkotika har olika effekt och mängden samt hur ofta du brukar har också en stor påverkan på hur mycket problem du kan få.

Tobak är också en bov när det kommer till potensproblem eftersom det också minskar blodcirkulationen.  

Läs om hur du löser alkoholrelaterad ED här

Olika mediciner kan också orsaka erektionsproblem, exempelvis:

  • Medicin för högt blodtryck 
  • Ångestdämpande medicin
  • Antidepressiv medicin
  • Smärtstillande opiater (exempelvis morfin)
  • Hormonella mediciner 

Läs om hur du löser ED relaterat till medicin här

Fysiska problem står för 90% av orsakerna till erektil dysfunktion. Psykiska orsaker är mycket ovanligare! 

- Psykiska orsaker

Psykiska faktorer kan också vara bakomliggande orsaker till impotens. 

Det kan vara mentala sjukdomar men även vardagsstress som påverkar, något som innebär att vem som helst kan ha ett lite svajigt stånd under perioder när livet blir för intensivt. 

Några vanliga psykiska orsaker är:

  • Rädsla eller obekvämhet inför att vara intim med andra människor 
  • Depression
  • Allmän stress, exempelvis på grund av jobb eller mycket med familjen

Man kan även drabbas av ett delvis erektionsproblem, något som oftast är korrelerat med press och stress inför att prestera sexuellt. 

Om du befinner dig i en stressig situation i livet, exempelvis om du har mycket på jobbet eller i skolan, om du har problem med dina relationer eller om familjen ger mycket stress så kan det leda till erektionssvårigheter. 

Att kunna få stånd handlar nämligen väldigt mycket om att vara avslappnad och i nuet, så om tankarna är på annat håll när du ska ha sex kan du uppleva problem.

I dessa fall så kan man få erektion, men den är mjukare och håller inte lika länge som i vanliga fall. 

Läs om hur du löser stressrelaterad ED här

Mellan 9 – 12 % av alla män drabbas någon gång av impotensproblem kopplat till prestationsångest, oftast i samband med att man ska ligga med en ny person för första gången! (2.)

Du kan läsa hur du löser ED baserat på prestationsångest här

För att kunna få stånd måste man vara avslappnad och närvarande. Det går inte att beordra penisen att resa sig upp, utan det är en process som kontrolleras utanför vårt medvetna. 

Om man är för fixerad vid att bli hård eller om man är nervös inför samlaget så kan det leda till att man inte lyckas få upp den. Har man en gång varit med om detta är även risken stor att det blir en ond spiral.

Har du med dig en erfarenhet av att inte bli hård under sex så är det nämligen väldigt lätt att oron hänger kvar inför nästa gång du ska ha samlag, något som brukar leda till att man återigen inte får erektion.

Det är viktigt att känna till att det kan finnas en överlappning mellan psykiska och fysiska orsaker, exempelvis om man är överviktig. 

Överviktiga personer får ett sämre blodflöde till penisen vilket är ett fysiskt hinder, men de kan även uppleva minskad självkänsla på grund av fetman vilket är en psykisk orsak. 

Läs mer om hur du löser ED vid övervikt här.

Kan man få ED av att cykla?

Än så länge råder det stora osäkerheter kring om män som ofta cyklar löper en större risk för ED eller inte. 

I en liten studie från 2020 hittade man svaga korrelationer, medan en annan betydligt större studie från samma år inte kunde fastställa några kopplingar. (3.)

Det behövs helt enkelt mer data innan man kan dra några slutsatser!

Behandling mot erektionsproblem - 9 saker du kan göra för att få stånd igen

Idag finns det bra behandling mot ED som gör att alla män kan vara sexuellt aktiva oavsett problematik.

Det finns många olika sätt att behandla erektionsproblem på och de flesta hittar en metod som fungerar bra för just dem. 

Här nedan är de vanligaste alternativen du har att välja mellan!

#1 Investera i en erektionspump

Erektionspumpar hjälper både mot fysisk och psykiskt orsakad impotens, något som gör den till en av dem bästa behandlingarna som finns just nu. 

Man behöver inte heller dras med några bieffekter som kan komma med andra behandlingsmetoder och det är ett relativt billigt alternativ. 

Det är viktigt att man väljer en penispump som är välgjord och pumpar upp ett starkt vakuum för att man ska få ett fylligt och ihärdigt stånd. 

Här nedan är två bra erektionspumpar som vi starkt rekommenderar! 

Bathmate HydroXtreme 11

Effektiv penispump som har dokumenterad effekt och ger ett garanterat stånd

Högkvalitativ penispump från Bathmate som hjälper män med erektionsproblem

Bathmate är världens populäraste tillverkare av penispumpar och de är kända för att ge ett långvarigt, jämnt och starkt resultat! 

Jämför och hitta bra pris hos:

Fördelar:

Ger ett starkt stånd genom vakuum vilket gör att alla får erektion oavsett problem. 

Ståndet blir fylligt, ser naturligt ut och håller i sig länge.

Tack vare det ökade blodflödet får man även ökad känsel i snoppen. 

Nackdelar:

Det krävs lite övning innan man lär sig att hantera en penispump på ett sätt som känns naturligt. 

Prisnivå: $$
Passar:Den som har svårigheter att få erektion och vill ha den bästa lösningen på problemet. 

Tom of Finland

Prisvärd erektionspump med tryckmätare

Vattentrycksdriven penispump som hjälper vid impotens

Tom of Finland är en väldigt prisvärd erektionspump med tryckmätare som gör det enkelt att säkert pumpa upp en stark erektion! 

Köp hos:

Relaterat:

#2 Köp en penisring för starkare erektion

En penisring fungerar bra så länge du fortfarande kan få erektion men upplever den som svagare eller mindre ihärdig än i vanliga fall. 

Penisringen är ett bra alternativ för alla som drabbas av stressrelaterad impotens, det vill säga den mindre allvarliga och mer vanligt förekommande typen. 

Det går även att kombinera en penisring och en erektionspump för ett ännu bättre resultat! 

Här nedan är två prisvärda penisringar som fungerar för alla snoppstorlekar. 

En penisring kommer inte att fungera om du inte kan få stånd på egen hand. 

OMEGA 2-pack

Erektionsringar som förstärker ståndet och höjer känseln

Penisringar som håller uppe erektionen

Omega är riktigt bra och prisvärda penisringar som passar alla olika snoppstorlekar tack vare sitt elastiska material. 

Köp hos:

Fördelar:

Väldigt prisvärda penisringar som är rejäla och sitter åt stabilt och skönt. 

Enkla att sätta på och stör inte sexet på något sätt. 

Precis som penispumpen så ger en erektionsring förhöjd känsel eftersom blodmängden i penisen ökar. 

Nackdelar:

Fungerar enbart om du kan få ett stånd på egen hand. 

Penisringarna gör ditt nuvarande stånd hårdare och fylligare, så har du inte förmågan att bli hård över huvud taget kommer det inte att fungera. 

Prisnivå: $
Passar:Den som vill ha en enkel och prisvärd lösning på sitt potensproblem. 

Hueman Saturnus

Vibrerande erektionsring för extra starkt stånd

Vibrerande penisring för längre erektion

Den här vibrerande penisringen stimulerar till starkare stånd samtidigt som hon får sköna vibrationer på klitoris i sexställningar som cowgirl, något som kan leda till klitorisorgasm

Jämför och hitta bra pris hos:

Relaterat:

#3 Ta Viagra

Viagra är ett av dem mest kända sätten att behandla ED på. 

Du tar ett piller 1 – 2 timmar före samlag och kan sedan förvänta dig en lång och ihärdig erektion som varar under hela sexet. 

Utöver Viagra så finns det tre andra bra alternativ. Dessa är:

  • Levitra
  • Cialis
  • Stendra

För att få Viagra utskrivet så måste du besöka en läkare! 

#4 Om du har prestationsångest

Har du kommit in i den negativa tankebanan av att du eventuellt inte kommer bli hård så är det viktigt att bryta det tankesättet.

För att göra det finns det några bra tips att ta till:

  1. Prata med den du ska ha sex med. Oftast så bär man på oron själv och att berätta för sin sexpartner kan leda till att man slappnar av eftersom man då vet att han eller hon är medveten om problemet. Det är enklast att dela med sig om man har en fast sexpartner, men med lite extra mod går det även att berätta för en tillfällig sexkontakt. 
  2. Ha långt förspel och ta pauser. Känner du att du inte kommer bli hård så ta en paus! Gör något annat ett tag, exempelvis kolla en film, lyssna på musik eller prata. Rätt vad det är så kommer du känna dig avslappnad och då är det bara att passa på. Oftast kommer det en känsla i kroppen och då är det bara köra igång! 
  3. Försök att undvika onani innan du ska ha samlag. Om du vet med dig att det finns en chans till sex om några dagar – försök undvika att onanera! Det brukar göra det betydligt enklare att bli hård när det är dags, helt enkelt eftersom kroppen är sexuellt frustrerad.

#5 Om du är stressad

Om du är stressad och har problem med att få stånd så hjälper det att försöka slappna av och lära dig att släppa saker som du här och nu ändå inte kan påverka. 

För att lyckas slappna av i samband med sex kan du exempelvis:

  • Ha lång förspel
  • Lyssna på musik som får dig på andra tankar
  • Ta ett glas vin eller en öl (rekommenderas ej i längden, men kan vara ett bra sätt i enstaka fall)
  • Göra klart det som stressar dig och sedan lägga det åt sidan 

För att minska stressen på det stora hela kan du:

  • Meditera
  • Träna och motionera
  • Strukturera upp arbete, vardagssysslor och annat du måste göra så att du vet när du har tid för det för att på så sätt lättare skilja mellan jobb och fritid 

#6 Om du konsumerar alkohol eller droger

Om du konsumerar mycket alkohol eller brukar droger och tror att detta kan påverka ditt stånd negativt så kan du försöka ta kontroll över detta, antingen på egen hand, med hjälp av nära och kära eller genom professionell hjälp. Professionell hjälp finns lokalt i alla regioner. 

#7 Om du är 50 +

Om du upplever sexuella svårigheter på grund av ålder så kan du med fördel ta hjälp av en penispump eller en penisring, förslagsvis någon av dem som vi har tipsat om här ovan. 

#8 Om du tar mediciner som kan påverka potensen

Om du går på mediciner som påverkar din potens eller misstänker att du gör det så bör du konsultera med din läkare för att hitta en bra lösning.

Det går även att prova med en penispump. 

#9 Vid ED på grund av övervikt

Om du är överviktig så är det bästa att på ett sunt sätt böja gå ner i vikt och bli kvitt dem extra kilona.

Det kommer öka blodcirkulationen och därför ge ett hårdare stånd, men det kommer även göra så att du rent fysiskt orkar längre i sängen. En riktig win-win-situation. 

Går det att behandla erektil dysfunktion med hjälp av diet?

Det finns för lite forskning på ämnet, men de flesta är överens om att det just nu inte finns någon känd diet eller annan alternativ behandlingsmetod som fungerar för att behandla ED. 

Vanliga symptom

Det kan vara svårt att veta om man lider av impotensproblem eller om man har problem med ståndet på grund av tillfällig stress. 

Om man bara har tillfälliga problem så är det inte klassat som en sjukdom, men om man har återkommande svårigheter med att få stånd så blir man diagnostiserad med ED. 

Det finns ingen bestämd längd för hur länge man måste ha erektionsproblem innan man kan få diagnosen ED, men 6 månader brukar vara ett vanligt utgångsläge! 

Man kan även få en diagnos om man har svårt att hålla ståndet uppe innan man når orgasm. 

Att ha problem med ståndet kan leda till pinsamhet och oro, något som för många innebär att man drar sig undan sexuella aktiviteter eftersom det känns för skamfyllt. 

Om du misstänker att du har ED och det påverkar dig negativt så är det därför bra att söka hjälp! 

Hur går en undersökning för impotensproblem till?

Läkaren kommer ställa dig en mängd olika frågor om dina problem samt ta ett blodprov där man kan se blodtryck, eventuell diabetes och andra saker som kan påverka ditt stånd. 

Man gör även en fysisk besiktning av din kropp, inklusive ditt kön. 

Ett vanligt test som man gör tidigt i processen är att ta reda på ifall ditt problem är fysiskt eller psykiskt. 

Detta görs genom att mäta hur många gånger du får erektion under natten.

Om du får det mellan 5 – 7 gånger så kan man konstatera att dina problem sitter i huvudet och inte i kroppen. 

Läkaren går sedan vidare baserat på vad han eller hon upptäcker hos dig! 

Kan man onanera med potensproblem?

Ja, det går! 

Du kan exempelvis använda en penispump för att jobba upp ett stånd innan du runkar, men du kan även använda sexhjälpmedel för män såsom lufttrycksvibratorn Arcwave Ion

Den ger dig stimulans och njutning trots att du inte är hård, något som möjliggör att du kan få sköna orgasmer utan att ha ett stånd. 

Det går även att onanera genom att stimulera mannens g-punkt, den så kallade prostatan, något man kan göra med en dildo, sitt finger eller med en buttplug

Relaterat:

Sammanfattningsvis om erektionsproblem

Erektil dysfunktion, även kallat ED, är när en person vid flera tillfällen och under en lång tid har svårt att få stånd. 

Det här kan orsakas av både fysiska och psykiska problem såsom stress, högt blodtryck eller fetma. 

Man kan välja mellan olika sätt att behandla ED på där det vanligaste och mest effektiva är en potenspump eller Viagra, en medicin som gör att blod strömmar till snoppen. 

Sidinformation

Om författaren av sidan

Leo Hagström

Leo Hagström

Leo är utbildad inom sexologi vid Malmö universitet och har spetskompetens inom sex och samlevnad. Leo skriver och testar för oss på Passionerad.

Maila Leo

Källförteckning

  1. Erectile Dysfunction and Premature Ejaculation in Homosexual and Heterosexual Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Comparative Studies. Oxford Academic 2019-03-26 (engelska). Läst 2024-04-19.  
  2. Sexual Performance Anxiety. Science Direct 2019-07-01 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  3. Cycling and men’s health: A worldwide survey in association the Global Cycling Network. Sage Journals 2020-05-19 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  4. Erectile dysfunction. Mayo Clinic 2022-03-29 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  5. Erectile Dysfunction. WebMD 2022-08-13 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  6. Erectile Dysfunction. National Library of Medicine 2024-01-09 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  7. Erection Problems (Erectile Dysfunction). Health Link BC 2023-03-01 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  8. 5 Common Causes of Impotence. Healthline 2022-06-12 (engelska). Läst 2024-04-19. 
  9. Erektionssvårighet. Stockholms mottagning för sexuell hälsa (publiceringsdatum okänt). Läst 2023-11-01.
  10. Can Stress Cause Erectile Dysfunction? Golden State Urology 2023-03-29 (engelska). Läst 2023-11-01.
  11. Drugs that may cause erection problems. Medline Plus 2023-01-01 (engelska). Läst 2023-11-01.
  12. Äldre och sexualitet. Högskolan Kristianstad 2010-01-19 (PDF-fil). Läst 2023-11-01.
  13. Erektil dysfunktion. Praktisk medicin 2022-10-27. Läst 2023-11-01.
  14. Men: Is Obesity Affecting Your Sex Life? Obesity Action 2014-07-23. Läst 2023-11-01.
  15. Alkohol. Drugsmart 2023-10-18. Läst 2023-11-01.
  16. Rekommendationer för behandling av erektil dysfunktion. Janusinfo Region Stockholm 2023-09-06. Läst 2023-11-01.

Dela den här sidan med dina vänner:

Läs fler relaterade inlägg: