Har du hört talas om en coregasm – att få orgasm från träning?
Det sker främst för kvinnor, men även män kan få dem, och här är varför, samt hur, du kan uppleva en coregasm själv!
1. Vad är en coregasm, och hur får man en?
En coregasm är en orgasm man får från fysisk aktivitet, i synnerhet från träning som involverar core (det vill säga magmusklerna och ryggen).
Exempel på övningar som kan ge en coregasm är:
- Squats / knäböj
- Hip thrusts (ligga på rygg för att höja och sänka höften med en vikt!)
Man får en coregasm från att musklerna i bäckenbotten och runt coren stimuleras.
Dessa muskler är involverade i en ”vanlig” orgasm, och kan därför trigga ett klimax även om de stimuleras utanför sängen!
Det här sker oftast under relativt tung träning som ökar blodflödet till vaginan, något som också ökar känsligheten!
2. Vilka kan få en orgasm från träning?
Både män och kvinnor kan få en coregasm, även om det är vanligare hos personer med vagina!
Medan en coregasm sker helt slumpmässigt för vissa, så kan andra få dem medvetet genom att lära sig hur man aktiverar rätt muskler.
Hur som helst – alla kan inte få dem, och vissa försöker hela livet utan att lyckas, medan andra får en orgasm från träning utan att ens försöka!
Ens gener spelar helt enkelt stor roll.
Läs också: Så här får du gnidorgasm som kvinna!
3. Hur vanliga är dessa orgasmer?
Enligt en studie publicerad i National Library of Medicine har så många som 9 % av alla tillfrågade upplevt en orgasm från träning, så det är ganska vanligt!
4. Hur kan man göra för att få en coregasm?
All träning som aktiverar musklerna i core- och bäckenbotten ger möjlighet till coregasm.
Att utföra övningar såsom knäböj, marklyft och hip thrusts ger allra bäst chans!
Du kan även testa att ligga på rygg och lyfta upp en boll med fötterna, eller att stå i plankan!
Läs också: Bästa sexställningarna för kvinnor för att få orgasm.
För att få en coregasm så måste du alltså styrketräna, antingen med vikter eller med din egen kroppsvikt!
5. Känns en coregasm annorlunda från vanliga orgasmer?
Ja, en coregasm är djupare än en klitorisorgasm eller penisorgasm!
De är mer helkroppsliga, håller i längre och är intensivare.
Personer som har fått en coregasm beskriver dem som en känsla som sprider sig i magen och till bäckenbotten, och i vissa fall hela vägen ner till fötterna!
Faktumet att en coregasm är mer ovanlig än en vanlig orgasm gör att de känns mer spännande, något som också adderar njutning!
En prostataorgasm eller en g-punktsorgasm är de orgasmer som kommer närmast i känslan av hur en coregasm upplevs!
Hur som helst – en coregasm är enligt dem flesta inte så sexuellt laddad eftersom den sker i en situation som är utanför sängen och när man inte är kåt. Den är alltså skön på ett annat sätt!
Men som alltid när det kommer till sex – det är högst individuellt hur något känns, och vissa kommer uppleva det mer sexuellt än andra!
Läs också: Därför sover du bättre efter en orgasm!
Sidinformation
- Publicerad: juni 23, 2025
- Senast uppdaterad: juni 23, 2025
Om författaren av sidan
Linnea Jacobsson
Linnea har varit intresserad av sex och samlevnad så länge hon kan minnas och har gjort hundratals tester för oss på Passionerad, något som gör henne till vår mest erfarne testare.
Källförteckning
- Exercise-induced orgasm and pleasure among women. Taylor & Francis 2011-11-30 (engelska). Läst 2025-06-23.
- ’Coregasm’ or Orgasm With Exercise Is Real, Says Kinsey Study. ABC News 2012-03-19 (engelska). Läst 2025-06-23.
Dela den här sidan med dina vänner:
Läs fler relaterade inlägg:
