Innehåller annonslänkar. Vi tillhandahåller provision på köp som görs via länkarna på vår webbplats.

Så här blir du bättre på att kramas: 9 tips

Senast uppdaterad: september 5, 2025
Skriven av: Leo Hagström

Vill du bli en bättre kramare, som får folk att tänka på dig som en mysig, trygg och kärleksfull person?

Då har du kommit rätt, för här är 9 knep som gör dig bättre på att kramas!

1. Kramas till de släpper taget

Många undrar hur länge man ska kramas, och en bra tumregel är att inte vara den första som släpper, utan att vänta tills den du kramar visar att de är nöjda.

Det här leder oftast till längre kramar, speciellt med dina barn, din partner eller en annan familjemedlem, men även med nära vänner!

2. Läs av situationen

Du kan läsa av mycket om kramen genom att kolla på kroppsspråket innan.

Om de har en öppen kroppshållning och sträcker ut armarna och håller ögonkontakt så vill de oftast ha en intim kram, medan ett stängt kroppsspråk och kort blick antyder att de vill hålla det lite kortare och mindre intimt.

Läs också: Hur vet man om någon är intresserad, eller bara trevlig?

3. Vid intima kramar, var nära

Om du kramar en partner eller någon annan som du verkligen bryr dig om och vill ge kärlek, så tipsar vi om att komma väldigt nära i kramen och verkligen omfamna den du kramar.

Så undvik att skapa en distans mellan er, utan visa i kramen att du verkligen gillar dem!

Enligt en studie från 2014 så minskar kramar stress och får dig att kännas som en tryggare person.

4. Var mjuk och avslappnad

Ingen tycker om en stel kram, så försök att slappna av i kroppen och var så mjuk och fin som du bara kan – det kommer göra dig till en mycket bättre kramare!

5. Kramas långsamt

Försök att göra långsamma rörelser, något som automatiskt gör kramen mysigare och mjukare. Du har inte bråttom, så låt det ta någon extra sekund!

Läs också: Så här blir du bättre på att kyssas.

6. Kramas med hela kroppen

Det är inte bara armarna som ska omfamna den du kramar, utan hela kroppen! Så luta huvudet mot deras kropp, kom nära med bröstet och stå nära med benen.

En ”helkroppskram” känns mycket intensivare, genuinare och mysigare!

7. Lukta gott

Att dofta gott, både i kläderna, på huden, i håret och i munnen, är viktigt när man kramas eftersom man kommer så nära varandra.

Det är aldrig kul att krama någon som inte är fräsch, något man kommer ihåg väldigt länge, så se till att sköta hygienen innan du går ut och kramas!

8. Håll ögonkontakt och le

Kolla på den du ska krama, och le lite innan och / eller efter för att på så vis visa att du är glad att se dem!

Det här går ihop med att ”kramas med hela kroppen”!

Läs också: Hur ofta ska man pussas?

9. Kramas inte för hårt

Vi har alla träffat på personer som kramas väldigt hårt och tajt, och det känns sällan trevligt, så var inte den personen, utan ta det väldigt lugnt och hitta en ”fingertoppskänsla”!

Du måste självfallet anpassa dina kramar till situationen och vem du ska omfamna, så använd inte samma kramteknik till din partner som till en kollega.

Du kommer lära dig att kramas och få en bättre känsla för det ju fler du kramar, så ge dig ut och börja omfamna personer!